Qanacsan
- Sababaha ninku u rabin galmada
- Dhibaatooyinka xiriirka
- Wuxuu la ildaran yahay culays
- Arrimaha caafimaadka
- Dabeecadda oo ciyaareysa
- Walaaca waxqabadka
- Caajisnimo
- Dano gooni ah
- Wuxuu leeyahay xarumo kale
- Maxaad samayn kartaa marka ninkaagu uusan rabin galmo
- Xidhiidh
- Noqo mid wax fahma
- Hayso hab xalka ku wajahan
- Ka shaqee xiriirka si joogto ah
- Isku day waxyaabo cusub
- Qaado caawimaad xirfadeed
- Ragga waxay la kulmaan arrimaha rabitaanka in ka badan inta aad u malaynayso
- Galmada ma qeexdo xiriirka
- Dib -u -qeexidda galmada waxay hagaajin kartaa noloshaada galmada
- Su'aalaha inta badan la isweydiiyo
- Ninkaygu marna ma rabo inuu galmo sameeyo. Miyuu wax ka wadaa?
- Guurku ma noolaan karaa galmo la'aan?
- Waa maxay calaamadaha aan ninkaygu ii soo jiidanayn?
- Gunaanad
Dhammaanteen waxaan maqalnay sheekooyin ku saabsan niman doonaya galmo mar walba, laakiin waxa aan caadi ahayn waa cabashooyinka nin aan xiisaynayn galmada.
Haddii aad la yaabban tahay waxa aad samaynayso marka ninkaagu uusan kaa doonayn galmo, waxaa jira waxyaabo aad samayn karto si aad u hesho xididka dhibka oo aad u hagaajisid rabitaan la'aanta galmada.
Waxaa jira sababo badan oo ninku u muujin karo xiisihii galmada oo yaraaday, laakiin warka wanaagsani waa in inta badan, xaaladda la xallin karo.
Sababaha ninku u rabin galmada
Haddii aad naftaada ku aragto xaalad 'Ninkaygu i taaban maayo', waxaa jiri kara dhowr arrimood oo salka ku haya oo ka qayb qaadanaya rabitaankiisa galmada oo hooseeya. Kuwaas waxaa ka mid ah kuwan soo socda:
Haddii labadiinuba ay haystaan dhibaatooyin xiriir oo la taaban karo, sida iskahorimaad joogto ah ama xanaaq, saygaaga ayaa laga yaabaa inuusan danaynayn galmada.
Haddii uu kaa xanaaqsan yahay ama kaa xanaaqsan yahay, waxaa laga yaabaa inuusan doonayn inuu kugu soo dhawaado, waxaadna ogaan doontaa inuusan ninkaagu doonayn galmo.
Haddii ninkaagu la tacaalayo walaaca, sida dalabaadka shaqada oo kordhay ama laga yaabo inuu ka walaaco caafimaadka waalidkiis, waxaa laga yaabaa inuusan ku jirin niyadda galmada. Inaad si joogto ah u walbahaartid oo aad gees u noqoto waxay keeni kartaa xaalad marka ninku diido galmada.
Xaaladaha caafimaad sida sonkorowga ama wadne xanuunka ayaa faragalin ku samayn kara waxqabadka galmada waxayna horseedi kartaa xaalad uusan ninku doonayn galmo. Haddii uu qabo arrin caafimaad oo keenta xanuun ama dareensiisa guud ahaan caafimaad darro, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale dareento rabitaan la'aanta galmada ee ninka.
Arrinta caafimaadka maskaxda sida niyad -jabka ayaa iyaduna eedda leh. Kuwani waxay u horseedi karaan xaalado uusan ninkaagu lahayn wax galmo ah.
Markaan sii gabowno ama aan si raaxo leh ugu korayno xiriirka muddada dheer, rabitaankeenna galmada ayaa si dabiici ah hoos ugu dhici kara, taas oo u ekaan karta inuusan ninkaagu lahayn wax galmo ah. Tani waxay macnaheedu noqon kartaa inaad ninkaaga shido ama aad galmo bilowdo marar badan si aad niyadda u geliso.
Ragga ayaa laga yaabaa inay dareemaan cadaadis bulsho si ay xirfad ugu yeeshaan sariirta, taasoo abuuri karta cadaadis iyo welwel ku xeeran galmada. Haddii ninkaagu dareemo inay qasab tahay inuu si fiican u guto mar kasta oo aad galmo samayso, wuxuu bilaabi karaa inuu ka fogaado gebi ahaanba. Waqti ka dib, tani waxay u horseedi kartaa xaalad uu ninkaagu diido galmada.
Haddii aad muddo dheer wada joogteen, waxaad ogaan kartaa, “Mar dambe ma galmoonno.”
Ninkaaga waxaa laga yaabaa inuu ku caajiso noloshaada galmo oo uu u baahdo wax cusub si uu ugu soo jeediyo qolka hurdada. Haddii waxyaabihii noloshaada galmadu ay noqdeen kuwo duugoobay, tani waxay noqon kartaa sabab kale oo uusan ninkaagu rabin inuu sameeyo galmo.
Ninkaaga ayaa laga yaabaa inuu soo saaray danaha galmada ee gaarka ah ama khiyaaliga uu dareemayo inaadan ku oggolaan doonin qolka hurdada.
Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inuu xiiseynayo inuu isku dayo nooc cusub oo jinsi ah ama inuu door ka ciyaaro, laakiin wuxuu ka walwalsan yahay inaadan raaci doonin. Haddii aad isku aragto welwel, “Ninkaygu ma rabo in uu noqdo qof isku dhow” tixgeli in laga yaabo inuu ku jiro bog ka duwan kan aad galmo tahay.
In kasta oo tani aysan had iyo jeer ahayn kiiska ama xitaa jawaabta ugu fiican, “Waa maxay sababta uusan aniga iigu galmoon doonin? ” waxaa suurtogal ah in ninkaagu uu helay meel kale oo uu ka helo rabitaankiisa galmada.
Tan waxaa ka mid noqon kara ku -xidhnaanta qof kale, galmo qof, daawashada lebbiska, ama siigaysiga.
Maxaad samayn kartaa marka ninkaagu uusan rabin galmo
Markaad isku aragto xaalad aad ku ogaato, “Ninkaygu ma rabo inuu ahaado qof isku dhow,” qaado tallaabooyinka soo socda si aad u xalliso dhibaatada.
Waxaa laga yaabaa inuusan dareemin in labadiinuba aad u galmoonaysaan marar badan, ama laga yaabee inuu la tacaalayo dhibaato shaqsiyeed, sida walbahaar, arrin caafimaad, ama walaac, wuxuuna ka walwalsanaa inuu mowduuca kula soo dhowaado.
Wadahadalku wuxuu kaa caawin karaa inaad gundhig u noqoto dhibaatada oo aad go'aamiso sababta rabitaankiisa galmadu u muuqdo mid hooseeya.
Ragga waxaa laga yaabaa inay leeyihiin dambi iyo ceeb ku xeeran rabitaankooda galmada oo hooseeya, haddaba haddii aad isku aragto inaad la yaabban tahay sababta ninkaagu uusan u rabin inuu u galmoodo, waxaa laga yaabaa inuu ku nafiso inaad diyaar u tahay inaad bilowdo wada hadalka.
U hubso inaad sii ahaato qof aan gar iyo gar lahayn. Adeegso odhaahda “I” si aad u muujiso sida aad u dareemayso jinsi la’aanta labadiinaba, kana fogow eedaynta ama eedaynta.
Waxaad ku bilaabi kartaa wada hadalka adiga oo leh, “Waxaan ogaaday inaanan galmo samaynin bilihii la soo dhaafay, taasina way i dhibaysaa.
Waxay i dareensiisaa inay wax khaldan yihiin, waxaanan ka walwalsanahay inaadan i danaynayn xagga galmada. Maxaad u malaynaysaa inay dhici karto? ” Waxaan rajeyneynaa, inay tani albaabka u furi doonto isgaarsiinta galmada, ninkaaguna dhibaatada ayuu kula wadaagi doonaa.
Marka xigta, labadiinaba waxaad ka shaqayn kartaan xalalka, sida inaad u ballansataan ballanta dhakhtarka isaga ama aad ku heshiiseen qaabab aad labadiinna ugu wada raaxaysan kartaan.
Waxaa laga yaabaa inaad ka fekerto inaad saygaaga weydiiso sidaad gacan uga geysan lahayd yareynta walbahaarka si aad u hesho niyadda galmada, ama waxaad samayn karto si aad uga caawiso inuu ka adkaado caajisnimada qolka jiifka.
Waxa kale oo laga yaabaa inay muhiim tahay inaad eegto xiriirkaaga. Ma jiraan dhibaatooyin ama khilaafyo u dhexeeya labadiinna? Xallinta arrimahan iyo ka shaqaynta hagaajinta xiriirkaaga waxay noqon kartaa hab sida aad ninkaaga u shiddo si labadiinuba aad mar kale isu galmootaan.
Hab kale oo lagu hagaajin karo rabitaan la'aanta galmada waa in wax laga beddelo qolka hurdada. Isku day meel galmo cusub, samee dadaal dheeraad ah si aad u gasho horudhac, ama soo bandhig dharka cusub ama kaalmooyinka noloshaada galmada.
Kala hadal ninkaaga wax ku saabsan khiyaaliga galmada ee uu qabo ama waxyaabaha laga yaabo inuu rabo inuu ku tijaabiyo qolka hurdada. Tani waxay noloshaada gelin kartaa xiriir cusub waxayna ninkaaga ka dhigi kartaa mid aad ugu faraxsan galmada.
Fiidiyowga hoose, Celine Remy waxay ka hadlaysaa waxa ay raggu u xiiseeyaan qolka jiifka laakiin aan ka hadal. Fiiri:
Haddii wada hadal ku saabsan dhibaatada uusan xalin wax, ama ninkaagu uusan rabin inuu wax ka qabto arrinta, waxaa laga yaabaa inay tahay waqti aad u tagto xirfadle, sida xiriirka ama daweeyaha galmada.
Inaad ku dhegto wareegga walaaca ku saabsan sababta aanan mar dambe u galmoon maahan meel caafimaad leh oo la joogo.
Ragga waxay la kulmaan arrimaha rabitaanka in ka badan inta aad u malaynayso
Ogaanshaha, “Lammaanahaygu igama qanciyo galmo” waxay noqon kartaa mid murugo leh, laakiin xaqiiqadu waxay tahay in ragga ay la halgamaan rabitaanka galmada oo hooseeya inta badan dadku ma oga.
Ragga ayaa inta badan warbaahinta lagu soo bandhigaa inay yihiin kuwa isku jinsiga ah, sidaa darteed haddii lagugu qabto wareegga “ninkaygu marar dhif ah jacayl buu ii sameeyaa” waxay caawin kartaa inaad ogaato inaadan kaligaa ahayn.
Xaqiiqdii, cilmi -baaristu waxay muujineysaa in 5% ragga ay la kulmaan khalkhalka rabitaanka galmada ee hypoactive, taas oo ah xaalad caafimaad oo qeexaysa rabitaan galmo oo hooseeya. Ragga qaba xaaladdan waxay la kulmaan cidhiidhi xagga rabitaankooda galmada oo hooseeya, waxayna u badan tahay inay sidoo kale yeeshaan cillad kacsi.
Haddii ninkaagu qabo xaaladdan, waxay noqon kartaa jawaabtaada su'aasha ah, "Muxuu iigu galmoon la'yahay?"
Marka laga eego dhinaca caafimaadka, ogaanshaha bukaan -socodka ee xanuunka rabitaanka galmada ee kacsan waxaa sababi kara arrimo kala duwan, oo ay ka mid yihiin jirro, adeegsiga daawooyinka qaarkood, niyad -jabka, dhibaatooyinka xiriirka, iyo testosterone hooseeysa.
Tan micnaheedu waa in xaaladaha qaarkood, rabitaanka galmada oo hooseeya ay tahay xaalad caafimaad oo la aqoonsan yahay, waxayna saamaysaa rag ku filan oo dhakhaatiirtu ay yaqaanaan sida loo daweeyo. Haddii aad ogaato in ninkaygu uusan rabin inuu mar dambe isu dhowaado, ogow inaadan keligaa ahayn.
Galmada ma qeexdo xiriirka
Dadka badankoodu waxay u malaynayaan in galmadu tahay qayb muhiim ah oo ka mid ah guurka. Ka dib oo dhan, galmadu waa waxa ka sooca xiriirka jaceylka saaxiibtinimada platonic inta badan. Galmadu waxay abuurtaa dareenno xiriir iyo isku dhawaansho waxayna noo horseedi kartaa inaan dareemo in la jecel yahay oo ay doonayaan lamaanayaasheena.
Tani waa sababta ay u noqon karto mid aad u xanaaq badan markaad ogaato, “Mar dambe galmo ma samaynayno.”
Marka la yiraahdo, nolosha galmada ma qeexdo xiriir dhan. Gabi ahaanba waa iska caadi in lammaaneyaasha ay dhibaato kala kulmaan galmada waqti ka waqti. Taas micnaheedu maahan in xiriirku uusan wanaagsanayn ama uu ku dambeeyo guuldaro.
Ka fikir dhinacyada kale ee xiriirkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad xoogga saartay korinta carruurta, abuurista ganacsi, ama dib -u -habaynta gurigaaga. Waxaa hubaal ah inay jiraan meelo kale oo wanaagsan oo guurkaaga ah oo aan xiriir la lahayn galmada.
Midkoodna micnaheedu maahan inaadan ka hadlin arrinta nin aan xiisaynayn galmada haddii ay dhibaato ku keento xiriirka, laakiin waxay la macno tahay in rajo laga qabo guurka.
Haddii aad welwel joogto ah qabtid, “Ninkaygu ma rabo inuu ahaado qof isku dhow” isku day inaad haysato maskax wanaagsan oo aad garato inay jiraan waxyaabo aad samayn karto si aad xiriirka u hagaajiso. Waxaa laga yaabaa inay jiraan meelo kale oo xiriirka ka mid ah oo si wanaagsan u socda.
Dib -u -qeexidda galmada waxay hagaajin kartaa noloshaada galmada
Talo kale haddii aad la dhibtoonayso fikirka ah in ninkaygu uusan marnaba rabin inuu galmo sameeyo waxaa laga yaabaa inaad dib u qeexdo macnaha macneheedu adiga kuu yahay.
Waxaa laga yaabaa inaad madaxaaga ku leedahay sawir ah inaad midba midka kale jeexjeexdo oo aad samayso jaceyl qiiro leh. Waxaa laga yaabaa in tani ay ahayd mid dhab ah mar hore xiriirkiina, laakiin runtu waxay tahay in xiriirka galmo ee lamaanaha uu is beddeli karo waqti ka dib, tanina waa wax caadi ah.
Haddii aad dareento, “Annagu mar dambe galmo ma samaynayno,” waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto qaabab cusub oo aad ninkaaga ugu galiso niyadda galmada, halkii aad si fudud uga fikiri lahayd oo aad ka filan lahayd inuu isla markiiba diyaar u ahaado.
Baro sida loo rogo ninkaaga adiga oo weydiiya waxaad samayn karto si aad niyadda ugu dhisto. Weydii haddii ay jiraan siyaabo uu jeclaan lahaa inaad bilowdo, ama waxyaabo aad samayn karto si aad u kordhiso rabitaankiisa.
Waxaa laga yaabaa inuu leeyahay mala -awaal uu jeclaan lahaa inuu isku dayo. Ogaanshaha waxa galmada ugu shaqeeya waxay hagaajin kartaa noloshaada galmada. Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale maskaxdaada ku hayso sawirkan nin leh galmo aad u sarreeya oo had iyo jeer mas'uul ka ah. Waxaa laga yaabaa inaad dib u qeexdo sawirkan.
Ragga qaarkood ma aha kuwa isku jinsiga ah oo beddelkeeda waxay kugu tiirsan yihiin inaad bilowdo galmo, markaa waxaa laga yaabaa inaad ka fekerto inaad beddesho doorarka caadiga ah ee jinsiga ee ku xeeran galmada haddii aad rabto inaad dib u hesho noloshaada galmada.
Waxaa kaloo muhiim ah in maanka lagu hayo in galmadu micnaheedu noqon karo waxyaabo kala duwan. Waxaa laga yaabaa inaad ku dhegto galmo siilka oo aad ka fogaato meelaha kale ee isku dhawaanshaha jirka. Waxaa laga yaabaa in ninkaagu qabo walwal waxqabad oo uu dareemo cadaadis aad u badan oo ku xeeran galmo galmo.
Haddii arrintu sidaas tahay, diyaar u noqo inaad midba midka kale sahamis ku samaysid adiga oo aan cadaadis ku saarin ka -qaybgalka hawl gaar ah. Waqti sariirta wada qaad, oo u oggolow wax kasta oo dhaca, inay dhacaan.
Isku day wax cusub, waqti yar ku qaad si aad ugu mashquusho hordhaca ciyaarta, oo iska tuur waxyaabaha aad ka filayso sida galmada u ekaan doonto.
Su'aalaha inta badan la isweydiiyo
Haddii aad isku aragto inaad ka welwelsan tahay in ninkaygu wax dan ah iga lahayn xagga galmada, waxaa laga yaabaa inaad qabtid qaar ka mid ah su'aalaha soo socda:
In kasta oo rabitaan la'aanta galmada ee guurka mararka qaarkood ay tilmaami karto arrin, waxaa jira sababo kale oo badan oo ninku u xiisayn waayo galmada. Waxaa laga yaabaa inuu la tacaalayo walaaca, niyad -jabka, dhibaato caafimaad, ama walaaca waxqabadka ku xeeran galmada.
La sheekayso waxa socda, iskana ilaali inaad ku booddo in ninkaagu samaynayo galmo guur oo dheeraad ah.
Dad badan ayaa u arka galmadu inay tahay qayb muhiim ah oo ka mid ah guurka, laakiin dadka qaar ayaa laga yaabaa inay ku qancaan guur aan galmo lahayn.
Tusaale ahaan, haddii labada qof ee isqaba ay leeyihiin galmo hooseysa ama ay si fudud u qiimeeyaan meelaha kale ee xiriirka in ka badan galmada, waxaa laga yaabaa inay ku qancaan guur aan ku lug lahayn galmo yar.
Dhinaca kale, galmo la’aantu waxay adkayn kartaa in guurku sii jiro, gaar ahaan haddii mid ama labada lamaane aysan ku faraxsanayn guur aan galmo lahayn.
Haddii guurkaaga uusan galmo lahayn oo aad ku dhibayso, hubaal tani waa dhibaato, waxayna adkayn kartaa inaad yeelato xiriir caafimaad qaba, oo qanciya.
Hal walaac oo ay dumarku yeelan karaan marka ay leeyihiin nin aan rabin in uu galmo sameeyo ayaa ah in ninku lumiyay soo jiidashadooda. Tani waxay ku dhici kartaa waqti ka dib cilaaqaadka markay dadku koraan oo isbedelaan, a+nd laga yaabee inay is bartaan.
Soo jiidashada ama dhimbilaaca bilowga xiriirku aad buu u sarreeyaa laakiin waqti ka dib wuu libdhi karaa. Calaamadaha qaarkood ee ninkaagu lumiyay soo jiidashada waxaa ka mid ah xiriir jireed la'aan (galmo ka baxsan), dagaal joogta ah, wada hadal yaraaday labadiinna, iyo dareen guud oo ah inuu fogeeyo.
Maskaxda ku hay in soo jiidashadu ay ka badan tahay uun jirka; waxa kale oo ka mid ah danayn caadifadeed ama mid aqooneed oo qof. Waxaad dib u dhisi kartaa soo jiidashada adiga oo qaadanaya wakhti aad ku tagto taariikhaha, waqti ku qaadata samaynta hawlo gooni ah si aad dib ugu dhisto xiisaha xiriirka, iyo ku celcelinta is-daryeelidda si aad u dhisto kalsoonidaada.
Gunaanad
Ogaanshaha waxa la sameeyo marka ninkaagu uusan rabin inaad galmo noqoto waxay noqon kartaa caqabad. Nasiib wanaag, rabitaanka galmada ee ragga ee ragga ayaa ah mid caadi ah, waxaana jira xalka dhibaatada.
Haddii aad ku aragtid adigoo ku calaacalaya, “Ninkaygu ma rabo in uu noqdo qof isku dhow,” ka bilow wada hadal si aad u hesho asalka dhibaatada, ka dibna xal wada keen.
Haddii rabitaankaaga jinsiga ee hooseeya uu ku dhibayo, waxaa muhiim ah in aad wax ka qabato arrinta si labadiinnu aad isku bog u aaddaan. Haddii ninkaagu uusan rabin inuu wadahadal yeesho ama arrintu sii socoto, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii la arki lahaa xirfadle, sida xiriirka ama daweeyaha galmada.