Qanacsan
Markaad qof seegto waxaa hubaal ah inaad waqti badan ku bixinayso inaad la yaabto sida aad isaga u xiisi lahayd.
Haddii ay tahay xiriir masaafo dheer ama aad si fudud u doonayso ninkaagu inuu ku jeclaado oo mar walba kuu xiisto, waa rabitaan gebi ahaanba caadi ah.
Markaan ogaano in qof na seegayo, waxaa naloo xaqiijiyaa in ugu yaraan si isku mid ah loo jecel yahay sida aan u jecel nahay qofkaas.
In qof la waayo waa calaamad la hubo oo ah ku -xidhnaan iyo isu -dhowaansho.
Ha joogin mar walba
Haddii aad rabto inaad ka dhigto inuu ku seexdo, waxa aasaasiga ah ayaa ah - mar walba ma joogi kartid.
Taas micnaheedu waa inaanad joogin jidh ahaan iyo sidoo kale, inaanad joogin warbaahinta bulshada si joogto ah. Ragga ayaa ah xayawaan keli ah dumarka. Sidaa darteed, haddii aad la yaabban tahay sida nin loogu xiisiyo, ku bilow taas.
Sii boos uu ku damco joogitaankaaga.
Sida ugu dhakhsaha badan ee aadan si joogto ah u ag joogin, wuxuu kuu maqnaan doonaa sida waalida oo kale. Waa wax jirrabaya in la sii wado qoraalka, wicitaanka, ama muujinta, laakiin isku day farsamooyin fudud oo fudud.
Tusaale ahaan, dami codka taleefankaaga si aadan had iyo jeer isla markiiba uga jawaabin. Markaad ka jawaabto, ka feker waxa aad u qori lahayd nin si uu kuu rabo, halkii aad ka heli lahayd jawaabaha caajiska ah. Xaddid qoraaladaada warbaahinta bulshada.
Farsamooyinkani waxay si fiican ugu shaqeeyaan cilaaqaadyada cusub, marka aad la joogto saaxiibbadii, ama haddii aad rabto inaad dib u soo celiso dhimbiilkii guurkaaga ama xiriir muddo dheer socday.
Muuji tilmaamaha jacaylka ee yaryar
Hadda waxaad u malayn kartaa inay tani ka soo horjeeddo wixii aan dhahnay.
Si kastaba ha noqotee, markaad sahaminayso sida saaxiibkaa kuu xiisi lahaa, waxaad dooneysaa inaad sidoo kale meel walba joogtid - laakiin hab jilicsan.
Si kale haddii loo dhigo, marka aad la yaaban tahay sida nin loo xiisiyo, waa inaad ka fikirtaa xusuusinta joogtada ah laakiin khiyaanada leh ee jiritaankaaga.
Si gaar ah, maadaama aad ku guulaysatay inaadan had iyo jeer ag joogin, hadda waa waqtigii aad ka dhigi lahayd meel bannaan inay kuu shaqayso.
Mar kasta oo ay suurtogal tahay oo aan muuqan, wax aad leedahay ku reeb baabuurkiisa ama gurigiisa.
Qoraallada yaabka leh isaga daa. Tilmaamaha jacaylka ee yaryar ayaa si gaar ah waxtar u leh marka uusan filayn, ee noqo hal -abuur! Ka fikir qoraalo kaa yeeli doona inuu ku doono oo si lama filaan ah ugu diro (laakiin aad u yar)!
Daryeelo baahiyahaaga
Sideed isaga uga sii xiisi lahayd? Is ogow naftaada. Si kasta oo uu kuu yahay jaceyl, ha iloobin in aad marka hore naftaada jecleed.
Si kale haddii loo dhigo, wax kasta oo ku dhaca xiriirkaaga, waxaad mar walba xiriir la yeelan doontaa naftaada. Markaa, xoogaa dhinac isaga dhig oo ku noolow naftaada. Tus madaxbannaanida oo fiirso waxa dhaca.
Tani runtii si fiican bay ula shaqaysaa qof hore. Sidee looga dhigaa inuu rabo inaad ku soo noqoto?
U muuji inaadan u baahnayn. Haa, waa laga yaabaa inaad rabto, laakiin dhab ahaantii uma baahnid inuu sii wado sii wadida noloshaada iyo baashaalka.
La bax asxaabtaada, raac danahaaga iyo hiwaayadahaaga, ka shaqee xirfaddaada. Haddii aad xiriir la leedahay ama aad rabto inaad ka dhigto qofkaagii hore inuu ku seego, waxaa hubaal ah inaad heli doontid qoraal oranaya: “Runtii waan kuu xiisay” isla marka aad iska illowdo oo aad noloshaada ku dhaqaaqdo.
Ha u daryeelo baahidiisa
Si la mid ah oo aad tahay shaqsi madaxbannaan oo u qalma in la jeclaado oo la waayo, waa nin leh baahidiisa iyo noloshiisa gaarka ah ee uu lahaa kahor intuusan kula kulmin.
Markaa, waxaad u baahan tahay inaad tan ixtiraamto oo aad boos siiso. Ha ka baqin inaad u oggolaato saaxiibkaa ama saygaagu inuu baxo adiga la'aantiis, uu yeesho hiwaayado, garaaco jimicsiga, ama wax kasta oo uu rabo inuu sameeyo. Ku -xirnaanta nin waligeed ma soo saarin wax natiijo wanaagsan ah. Dhinaca kale, siinta xorriyadda nin waxay ka dhigaysaa mid ku jeclaada oo ku xushmeeya.
Sii taageero iyo, ugu muhiimsan meel iyo waqti uu ku fuliyo dhammaan riyooyinkiisa iyo kartidiisa.
Wuu ku maqnaan doonaa had iyo jeer isagoo ka fikiraya sida aad u fiican tahay! Isagu ma dareemi doono dabin, sida rag badan ay ku qabaan cilaaqaadka muddada dheer iyo guurka.
Tusaale ahaan, ha ka baqin habeenka wiilashiisa. Waxaa laguu oggol yahay inaad u dirto qoraalo si uu kaaga fekero halkan iyo halkaas, laakiin ha tahriibin.
Ugu dambayntii, ragga badankoodu xitaa kuma fekerayaan inay khiyaameeyaan lamaanahooda marka ay la maqan yihiin ragga - waxay rabaan uun meel bannaan iyo hadal isboorti.