Qanacsan
- Waa maxay daaweynta lammaaneyaasha diirada saaraya?
- Yaa loogu talagalay EFT?
- Sagaal talaabo oo ah daweynta lamaanayaasha dareenka ku dhisan
- 1. Waa maxay dhibaatooyinka kugu keenay EFT?
- 2. Aqoonso meelaha dhibka badan
- 3. Midba midka kale dareenkiisa dareemo
- 4. Arrimaha dib -u -habaynta
- 5. Faham baahida shaqsiga
- 6. Aqbal oo kor u qaad khibrada xaaskaaga
- 7. Dib -u -habaynta isgaarsiinta iyo falcelinta
- 8. Xalinta mushkiladaha
- 9. Abuur dabeecado cusub
- Muddo intee le'eg ayay daweynta lamaanayaasha diiradda saaraysaa shaqaynayaan?
Daweynta lamaanayaasha dareen ahaan diirada saaraya, oo mararka qaarkood loogu yeero daaweynta lammaanaha EFT, waa hab loogu talagalay in dib loogu habeeyo jawaabaha shucuureed ee dammaanadda jaceyl ee xooggan. Waxay ku saabsan tahay in xiriirka laga dhigo meel ammaan ah, halkii laga samayn lahaa goob dagaal.
Daaweynta EFT ama teraabiyada dareenka ku dhisan waxay u ekaan kartaa eray cusub, laakiin waxay jirtay ilaa 1980 -meeyadii.
Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in lammaaneyaasha qaatay teraabiyada lammaaneyaasha dareen ahaan diiradda saarnaa ay lahaayeen 70-75% heerka guusha laga soo wareejiyay xiriirka xaalad murugo leh oo loo soo kabsaday shucuur.
Haddii aad rabto inaad hagaajiso isgaarsiintaada, si fiican u faham lammaanahaaga, oo aad xoojiso guurkaaga, daaweynta lamaanaha ee dareenka ku dhisan ayaa laga yaabaa inay noqoto dariiqa kugu habboon.
Waa maxay daaweynta lammaaneyaasha diirada saaraya?
Laga bilaabo 1980 -meeyadii, Les Greenberg iyo Sue Johnson waxay bilaabeen adeegsiga teraabiyada lammaaneyaasha si dareen ahaan diiradda u saaran si ay u caawiyaan guurka xanuunsan, iyagoo rumeysan in ciriirinta is -dhexgalka shucuureed ee ka dhexeeya lamaanayaashu ay qayb muhiim ah ka ahayd hannaanka bogsashada.
Inta lagu jiro teraabiyada lammaaneyaasha diiradda la saarayo, lamaanayaashu waxay baran doonaan inay ogaadaan dareenkooda, barashada inay muujiyaan naftooda, nidaamiyaan dareenkooda, ka tarjumaan, beddelaan, iyo inay la abuuraan waayo -aragnimo isku -xirnaan cusub lammaanahooda.
Si fudud haddii loo dhigo, daaweynta lammaaneyaasha diiradda saaraya waxay diiradda saareysaa in si sax ah loo dejiyo qaababka isgaarsiinta taban waxayna carrabka ku adkeyneysaa muhiimadda isku -xirnaanta lifaaqa iyo dhisidda kalsoonida guurka.
Daaweynta lamaanaha ee dareenka ku dhisan ayaa sidoo kale si weyn xoogga u saarta is-beddelka.
Yaa loogu talagalay EFT?
Daaweynta lamaanaha ee dareenka ku dhisan waxaa loogu talagalay lamaanayaasha dhibaateysan. Dhibaatadan waxaa ku jiri kara hal ama in ka badan oo lammaaneyaal ah oo xiriirka ka mid ah oo aan daacad ahayn, kuwaas oo qaba PTSD, niyad -jab, jirro joogto ah, xadgudub carruurnimo, ama muujiya calaamadaha hadda ah ee dhaqan -xumada.
Sagaal talaabo oo ah daweynta lamaanayaasha dareenka ku dhisan
Ujeedada daaweynta dareenka diiradda la saaraa waa in la abuuro jawi jaceyl oo togan iyo in la isticmaalo laylisyada isku xidhka si ay isu soo dhaweeyaan lamaanayaasha. Waxaa jira sagaal talaabo oo daweyn ah oo diirada la saarayo oo qof walba mari doono.
Tallaabooyinkaasi waxay u kala baxaan saddex qaybood.
Qaybta koowaad waa xasilinta, oo loogu talagalay in lagu garto dhibaatooyinka lamaanaha asaasiga ah ee ka dhexeeya xiriirka. Midda labaad waa hannaanka dib -u -xiridda, kaas oo ka caawin doona lammaanaha inay is -naxariistaan oo ay bartaan is -gaarsiinta.
Wejiga saddexaad waa dib -u -soo -nooleyn, taasoo abuureysa wareegyo hab -dhaqan oo cusub, hababka wax looga qabto dhibaatooyinka, waxayna abuurtaa waayo -aragnimo togan oo lamaanayaasha ay xoogga saaraan.
Markaa, kuwan soo socda ayaa la siiyaa sagaalka tallaabo ee loo isticmaalo daaweynta dareenka diiradda u saaran lamaanaha.
1. Waa maxay dhibaatooyinka kugu keenay EFT?
Maxaa dhacay oo kugu keenay la -talin? Lamaanayaashu waa inay hubiyaan arrimaha u horseeday daaweynta, sida masaafada shucuureed, jugta carruurnimada ee ku dhex milmaysa qaababka dadka waaweyn, gaalnimada, xiriir la'aanta, iyo waxyaabo kaloo badan.
2. Aqoonso meelaha dhibka badan
Sida aad u ogaato waxa kuu keenay EFT ee lammaanaha, aqoonsiga meelaha dhibka leh ee xiriirkaaga ayaa kaa caawin doonta inaad ogaato sababta aad is -dhexgalka xun ula leedahay lamaanahaaga.
Ogaanshaha dhibaatada asaasiga ah ee kugu kaliftay inaad raadsato daaweyn waxay kaa caawin doontaa adiga, lammaanahaaga, iyo la -taliyahaaga ama daweeyaha EFT inaad si fiican u fahanto waxa sababa murugada iyo sida ugu wanaagsan ee looga bogsan karo.
3. Midba midka kale dareenkiisa dareemo
Tani waa qayb ka mid ah geeddi -socodka dib -ugu -noqoshada teraabiyada lammaaneyaasha dareen ahaan diiradda saaraya. Inaad u damqato lamaanahaaga ayaa kaa caawin doonta inaad aragto dhinacyadooda oo aad fahanto sababta ay wax uga qabtaan sida ay iyagu u dhaqmaan.
Daaweeyahaagu wuxuu kaloo kaa caawin karaa inaad labadiinaba daaha ka qaaddaan shucuur qarsoon oo khalkhal ku keenaya xiriirkaaga adiga oo adeegsanaya farsamooyinka daweynta ku salaysan dareenka.
4. Arrimaha dib -u -habaynta
Marka la aqoonsado dareennadii hore ee aan la qirsanayn iyo baahiyaha ku -xidhnaanta, lamaanayaashu waxay awoodi doonaan inay dib -u -habayn ku sameeyaan jawaabtooda shucuureed.
5. Faham baahida shaqsiga
Tani waa tallaabada koowaad ee wajiga dib -u -habaynta EFT. Hadda oo ay lamaanayaashu si fiican u fahmaan lamaanahooda, waa waqtigii la ogaan lahaa rabitaankooda iyo baahidooda xiriirka. Marka shaqsiyaadka ay si fiican isu fahmaan, way sahlanaan doontaa inay u sheegaan rabitaankooda lamaanahooda.
6. Aqbal oo kor u qaad khibrada xaaskaaga
Lammaanaha waxaa lagu dhiirri -gelinayaa inay aqbalaan waaya -aragnimada xaaska / sayga iyo is -beddelka dabeecadda. Tani waa tallaabo lama huraan ah maadaama xiriirka bulsheed uu si toos ah ugu xiran yahay caafimaadka shucuureed ee qofka.
Hal daraasad ayaa muujisay in lammaaneyaasha soo maray EFT ay si weyn hoos ugu dhigeen “jawaab -celinta hanjabaadda” ee maskaxda marka ay joogaan saygeeda. Asal ahaan, marka shucuurta togan ay la xiriirto lamaanayaashayada jaceylka ah, waxaan ula dhaqmeynaa xiriirkaas sidii caadifad, jir ahaan, iyo badbaado maskaxeed.
7. Dib -u -habaynta isgaarsiinta iyo falcelinta
Inta lagu jiro marxaladda ugu dambeysa ee wajiga dib -u -habaynta, lammaaneyaasha waxaa lagu dhiirri -gelin doonaa inay aqbalaan rabitaanka iyo baahiyaha lammaanahooda, iyo sidoo kale inay codkooda dhiibtaan.
Laga soo bilaabo meeshan, lamaanayaashu waxay baran doonaan inay beddelaan is -dhexgalkooda oo ay ka joojiyaan dabeecadihii hore ee burburka lahaa inay dhex galaan xiriirka.
8. Xalinta mushkiladaha
Inta lagu jiro wajiga koowaad ee wajiga isdhexgalka iyo xoojinta, lammaanaha waxaa la bari doonaa sida loo wada hadlo, wax looga qabto arrimaha, xallinta dhibaatooyinka, iyo si cad loogu muujiyo si caafimaad leh.
Tallaabadani waxay ka caawisaa lamaanayaasha inay aqoonsadaan xalal cusub oo ku saabsan arrimaha u keenay daaweynta markii hore.
Ma aha oo kaliya tani waxay ka caawin doontaa lammaanaha inay si wax ku ool ah ula xiriiraan, laakiin waxay sidoo kale gacan ka geysan doontaa kahortagga dhibaatooyinka duugga ah ee ka sii daraya. Halkii ay ku xajin lahaayeen ciil, lamaanayaashu waxay awoodi doonaan inay si adag ula kulmaan caqabadaha hortaagan iyagoo ah xulafo, ee aan ahayn cadow.
9. Abuur dabeecado cusub
Iyada oo la adeegsanayo waxqabadyada teraabiyada dareenka ah iyo farsamooyin badan oo la -taliyayaasha lammaanaha, ayaa sidoo kale lagu dhiirri -gelin doonaa in ay wada -abuuraan waayo -aragnimo cusub.
Farsamooyinka daweynta lamaanayaasha waxaa laga yaabaa inay ku jiraan shaqooyin -guriyeedka ama habeennada taariikhda, si ay gacan uga geystaan isu -keenidda shucuurta togan.
Qaybtani waxay sidoo kale ka caawin doontaa lamaanayaasha inay u beddelaan jawaabahooda shucuureed midba midka kale. Tusaale ahaan tani waxay noqon kartaa sayga ama xaaska oo dareen -celinta bilowga ah ee taban -darradu ay noqon doonto in la weeraro oo la difaaco. Tallaabadan ka dib, qofkaas ayaa markaa dib -u -habayn ku samayn doona jawaabtooda ku aaddan samir iyo macquul.
Fiiri fiidiyowgan si aad u hesho macluumaad dheeri ah oo ku saabsan EFT:
Muddo intee le'eg ayay daweynta lamaanayaasha diiradda saaraysaa shaqaynayaan?
In kasta oo sagaalkan tallaabo laga yaabo inay u muuqdaan kuwo laga naxo marka hore, inta badan lamaanayaasha kuma jiraan EFT muddo aad u dheer. Furaha EFT waa in la is fahmo oo diiradda la saaro tibaaxaha dareenka cusub.
Mar hadday wada -hawlgalayaashu awoodaan inay muujiyaan damqasho oo ay fahmaan arrimahooda asaasiga ah, waxay si fiican ugu socon doonaan bogsashadooda.
Cilmi -baaristu waxay muujineysaa in ilaa 90% lamaanayaasha ay horumar weyn ka sameeyaan cilaaqaadkooda ka dib markii ay tijaabiyeen daweynta lamaanayaasha dareen ahaan diiradda saaraya.
Haddii aad dareento in adiga iyo lammaanahaagu aad dhib ku qabtaan inaad midba midka kale fahamto oo aad u baahan tahay caawimaad dib -u -xiridda, daweynta niyadda ku dhisan ayaa laga yaabaa inay adiga kuu tahay.