Qanacsan
- Raggu waxay jecel yihiin inay eegaan
- Faham maskaxda testosterone-sababtay
- Haddaba waa maxay macnaha “Muuqaalka”?
- Waxa “Aragtida” micnaheedu ma aha:
- Maxay raggu u eegaan dumarka kale
- Goorma ayay tani dhibaato noqotaa?
- Sidee wax looga qabtaa arrintan?
Sawir kan: Waxaad la cunaysaa ninkaaga makhaayad oo aad ku raaxaysanaysa, oo si lama filaan ah haweenay dhar khafiif ah soo martay, oo aad aragto ninkaaga oo madaxa u janjeera si uu si fiican u fiiriyo dabada iyo xabadka.
Waan hubaa in xaalkani uusan ahayn qof ku cusub haweeney.
Haweenay kasta waxay qabatay ninkeeda ama saaxiibkeed oo sidan samaynaya. Isla markiiba waxaad ka buuxsameysaa shucuur, masayr, xanuun, xanaaq, iyo amni darro. Su'aalaha waxay bilaabaan inay madaxaaga maraan; miyuu ka sii jecel yahay? Ma iyada ayuu rabaa? Ma wuxuu rabaa inuu la seexdo? Miyuu iga tagaa?
Raggu waxay jecel yihiin inay eegaan
Xaaladdan la yaqaan waa hawo kasta oo dumar ah. Runtuna waa ragga oo jecel inay eegaan. Waa hagaag haddii aad su'aalahaas oo kale maskaxdaada ku waddo oo aad maalintaada burburiso, markaa waxaan halkan u joognaa inaan ku caawino.
Akhriska sii wad oo ogow waxa madaxa ninku maro marka uu ku dhaygago haweenay kale markay gabadhiisu agtiisa ka xigto.
Faham maskaxda testosterone-sababtay
Dunida ninka, gebi ahaanba waa caadi in ninku eego dumarka. Gabi ahaanba waa wax iska dabiici ah in uu eego dumarka kale inta uu xiriirka ka dhexeeyo. Sababtoo ah qeexitaankooda waxa micnaheedu yahay muuqaalku wuu ka duwan yahay qeexidda dumarka.
Haddaba waa maxay macnaha “Muuqaalka”?
- Wuxuu ka helaa gabadha soo jiidasho leh (jir ahaan)
- Markuu arkay gabadhii, qaar kiimikooyin ah ayaa maskaxdiisa laga sii daayay, taasina waxay ka buuxisay farxad aad u badan.
- Qayb isaga ka mid ah ayaa doonaya iyada oo la yaaban sida ay noqon doonto laakiin si buuxda oo aan waxba galabsan.
Muuqaalkani wuxuu la mid yahay muuqaalka ay haweeneydu siiso Denzel Washington ama George Clooney.
Waxa “Aragtida” micnaheedu ma aha:
- Wuxuu helaa gabadha kaa qurux badan
- Isagu kuma faraxsana ballanqaadka uu kula joogo mar dambe
- Isagu mar dambe kuma faraxsana adiga
- Isagu mar dambe ma soo jiito adiga ama jidhkaaga
- Mar dambe ma aad qanciso baahidiisa
- Ma tihid ____ (caato, galmo, soo jiidasho kulul, kalgacal, iwm) mar dambe kuma filna
- Isagu waa khiyaano la'aan
- Waa inaad isaga ka xanaaqdaa ama aad ka masayrtaa ama aad jidhkaaga ka aamminsan tahay
- Xiriirkaaga waa halaagsan yahay.
Haddaan si fudud u dhigo, isaga oo eegaya gabadha waxba kuma laha adiga
Dunidu waxay leedahay meelo aad u qurux badan sida xeebaha, qorrax -dhaca, iyo ubaxyada. Laakiin sida inaad u fiirsato waxyaalahan kuguma kaa dhigayso mid aan soo jiidasho lahayn si la mid ah eegitaanka haweeneyna kuma kaa dhigeyso mid soo jiidasho leh.
Maxay raggu u eegaan dumarka kale
Ragga, isku xirnaanta shucuureed iyo soo jiidashada galmada ma wada socdaan.
Waxay ku soo jiidan karaan haweeney heer jidheed oo kaliya oo way shidmaan iyagoon dareemin wax xiriir ah ama la jaanqaadid iyada ah.
Dumarku waxay aad u soo jiitaan ragga iyagoo ku salaynaya heerka aqoonta.
Hadba sida ay u badan yihiin xidhiidhka iyo isbarashada ay la leeyihiin ninka, ayaa aad u soo jiita dareenkooda. Si kastaba ha ahaatee, raggu waxay soo jiitaan sheeko cusub. Waxay u jiitaan waxyaalo cusub iyo sifooyin kala duwan iyo noocyada jirka.
Ragga waxay jaceyl u noqon karaan lammaanehooda iyagoo weli soo jiita qof maraya miiska cuntada.
Goorma ayay tani dhibaato noqotaa?
In kasta oo ay caadi tahay in raggu u fiirsadaan dumarka kale oo ay u qushuucaan, haddana waxaa jira qaddar qaddarin ah oo nin go'an oo qaangaar ah uusan dhaafi doonin.
Eegitaankeeda waa hal shay, fiirintuna waa wax kale. Indho -indhayntu waxay noqon kartaa mid aad u xishood badan oo meel -ka -dhac leh.
Markay gabadhu halkaas marayso waxaa jiri doona indho is -beddel daqiiqado ah, laakiin markay gabadhu dhaafto, way dhammaan doontaa. Haddii ninkaagu sii wado inuu madaxiisa dib u jeesto oo aad u sii fiiriyo wax ka badan waxay noqon kartaa dhibaato. Si qumman u fiirinta, gudbinta faallooyin aan habboonayn, shukaansiga, taabashada iyo khiyaamadu waa qaar ka mid ah calanka gaduudan ee ay tahay inaad fiiriso.
Calaamadahaasi waxay tilmaamayaan in ninkaagu uusan ahayn mid bislaaday oo ixtiraam ku filan si uu naftiisa u xakameeyo ama uusan ku ixtiraamin ku filan. Dabeecadda noocan ahi waxay burburin kartaa noloshaada oo aan si fiican ugu faanin mustaqbalka xiriirkaaga.
Sidee wax looga qabtaa arrintan?
Waa hagaag sida la sheegay ragga waxay caado u leeyihiin inay fiiriyaan. Si kastaba ha noqotee, si aad naftaada uga joojiso inaad ka fikirto waa inaad ka fogaataa inaad ku fikirto. Iska ilaali inaad wax badan u akhrido dhibaatada. Xusuusnow macnaheeda iyo waxa aan ahayn.
Jalleec micnaheedu ma aha inuu ku khiyaameynayo.
Xusuusnow in dhammaan dumarkii noloshiisa oo dhan uu adiga kaa doortay. wuxuu ku dooranayaa inaad la degto oo aad jeclaato oo aad maalin walba guriga ku soo noqoto. Markaa macsalaamee amni darrada oo haddii arrintani aad ku dhibsato kala hadal lamaanahaaga arrintaas.