Qanacsan
- Ilaalinta sirta
- Ka fogaanshaha sheekooyinka adag
- Xiriir yeelasho: Jidh ahaan ama dareen ahaan
- Haysashada dhibcaha
- Xanaaq
Midka. Naftaada. Jacaylka noloshaada.
Aakhirkii way dhacday; waxaad heshay qofka noloshaada siiya macno badan. Maalin kasta waad kacdaa adiga oo faraxsan adiga maxaa yeelay waa maalin kale oo aad la qaadato qofkaaga. Xiriirrada quruxda badan ee jaceylka leh ayaa ah waxyaabaha ugu weyn adduunka, marka waa in si taxaddar leh loo maareeyaa. Markaad naftaada ka hesho iskaashigaas weligiis ah, waxaa muhiim ah inaad ka dhigto mid firfircoon oo aad ixtiraamto baaxadda noloshaada. Waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn kartid si xiriirkaaga uu u noqdo mid xooggan oo kalgacal leh, laakiin liiska waxyaabaha aadan sameynin ayaa ah kuwo aad u kooban. Adiga oo ka fogaanaya waxyaalo kooban, waxaad hubsan kartaa in qofka albaabka u furay farxaddaas noloshaada uusan si kadis ah kuugu xiri doonin. Ka fogaanshaha dabeecadaha aan la aqbali karin ee soo socda ayaa sii hayn doona xiriirkaas jacaylka leh, ee macnaha leh.
Ilaalinta sirta
Mid ka mid ah aasaaska xiriirka xooggan waa kalsoonida. Uma baahnid inaad akhrido maqaal ama daawato Dr. Phil si aad taas u ogaato. Dhammaanteen waan ognahay oo waan dareemnay labada dhinac ee kala duwan ee kalsoonida.
Markaad qof rumayso oo aad wax walba ku aaminto, waa dareen aan caadi ahayn. Waxaad dareemeysaa ammaan. Waxaad dareentaa daryeel. Waxaad dareemeysaa nabad. Dhamaadka ka soo horjeeda ayaa sheegaya sheeko ka duwan. Dhammaanteen waan naqaannay qof - saaxiib, xubin qoyska ah, qof la shaqeeya - oo aanan ku kalsoonaan karin haba yaraatee. Markaad qof aamini weydo, waa inaad si fudud u timaadaa markaad la falgashid. Waad ogtahay in daqiiqad kasta, laga yaabo inay roogaga hoosta kaa soo saaraan, iyagoo ku reebaya dhaawac iyo qaawan.
Si xiriirkaagu u shaqeeyo, waxaad u baahan tahay inaad ka go'an tahay samaynta jawi lagu kalsoonaan karo. Haddii ay jiraan waxyaalo sir ah oo aad naftaada ku haynayso, waxaad ciyaareysaa ciyaar khatar ah. Hadday tahay mid maaliyadeed, mid xidhiidh, ama qarsoodi shaqsiyeed oo aad hayso, waxaad sugaysaa uun inay xumayso tayada xidhiidhkaaga. Haddii aad ku dhegto muddo aad u dheer, waxaad si miyir leh ula socotaa in aan lagu aamini karin, oo aadan awood u yeelan doonin inaad sida ugu fiican xiriirka u noqoto. Haddii sirtaada si lama filaan ah shaaca uga qaaddo, xiriirkaaga aaminaad ee aad la leedahay lamaanahaaga ayaa burburaya. Ma jirto qaacido guuleysata ciyaarta qarsoodiga ah.
Ka fogaanshaha sheekooyinka adag
Waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad sirtaada la wadaagto saygaaga / xaaskaaga maxaa yeelay waxay noqon doontaa wada hadal aan raaxo lahayn Bal qiyaas waxa? Waqti badan oo aad u oggolaato sirtaas qarsoodiga ah, ayaa in badan oo aan raaxo lahayn wada hadalku noqon doono. Waxaa fiican inaad ka hadasho wadahadaladaas adag ee hore.
Dareenkaaga bannaanka u fur oo la wadaag wehelkaaga lamaane wax ku saabsan waxa loo baahan yahay in la beddelo si jacaylku u sii noolaado. Haddii ay jiraan wax ku dhibaya, waxaad u baahan tahay inaad qaadato masuuliyadda dareenkaas oo aad u soo bandhigto si naxariis leh. Kuma soo jeedinayo inaad wadahadalka u keento hub iyo raalli; waxa kaliya oo ay noqonaysaa mid wax soo saar leh haddii aad walaacaaga u qaabayso hab taageera xiriirkaaga. Xanaaqa aan laga hadlin ayaa sun u ah xiriirkaaga sida sir kasta oo aad doorato inaad ilaaliso. Si dhakhso ah isu fur oo daacad isku ahaw
Xiriir yeelasho: Jidh ahaan ama dareen ahaan
Dhammaanteen waan ognahay in lahaanshaha arrin jireed inta uu ku jiro xiriirka go'an aysan fiicnayn. Waa xeer #1 ee buug -gacmeedka keligood ah. Haddii aad ka go'an tahay inaad noloshaada la qaadato qof, faraantiyo iyo xaflad iyo haddii kaleba, waxaa lama huraan ah inaad ku ilaaliso ballanqaadkaas waxaad haysato oo dhan.
Waxa suurtogal ah inay ka khatar badan tahay arrin jireed, si kastaba ha ahaatee, waa nooca shucuurta. “Xaaskaaga shaqada” ama “saaxiibka qolka fadhiga” waxay u ekaan karaan saaxiibtinimo aan waxba galabsan, laakiin taxaddar. Haddii aad wax badan la wadaagto, daryeel badan, oo aad si wanaagsan ugu muujiso qofkaas ma aha xaaskaaga, saygaaga, saaxiibkaa ama saaxiibkaa, waxaa laga yaabaa inaad si gaabis ah u soo afjarto xiriirkiina guriga.
Markaad u sii dhawaato qofka aad la shaqayso, ama naagtaas aad maalin walba ku aragto tareenka dhulka hoostiisa mara, waxaad abuureysaa masaafo badan adiga iyo lammaanahaaga. Waxaad dareemi doontaa masaafadaas, laakiin waxaa ka sii muhiimsan, sidoo kale. Markaad aad u kala fogaato, aad bay u adkaan doontaa inaad dib u soo celiso. Ka taxaddar cilaaqaadkaaga ka baxsan kan adiga kuugu muhiimsan.
Haysashada dhibcaha
“Waxaan sameeyay suxuunta, dharka, iyo carruurta maanta geeyay dugsiga. Maxaad samaysay? ”
Miyaad madaxaaga ku haysaa dhibcaha maskaxda wax kasta oo aad jacaylkaaga u qabato? Haddii aad tahay, markaa waxaad leexinaysaa mid ka mid ah waxyaabaha ugu wanaagsan ee aad noloshaada ku yeelan karto. Markaad bilowdo inaad u aragto waxyaabaha maalinlaha ah ee aad u samayso lamaanahaaga sida macaamil ganacsiyo “waan sameeyay” iyo “waad samaysay”, waxay hoos u dhigaysaa qiimaha hawlihii aad dhammaysay. Mar dambe uma dhaqmayso jacayl iyo naxariis. Waxaad u dhaqmeysaa si ka baxsan hal-abuur. Marka haasaawahaagu isu bedelo tartan, way adkaan doontaa in labada dhinac la wada farxo.
Xanaaq
Tani waxay dib ugu laabanaysaa inaad yeelato wada -hadallo adag, oo wax -ku -ool ah oo ka dhexeeya xiriirkaaga. Sidaan kor ku soo sheegnay, wada sheekaysigaani waa muhiim maxaa yeelay waxay u oggolaanaysaa in labada dhinac codkooda la maqlo lana fahmo. Waxa si la mid ah muhiim u ah in laga fogaado wada sheekaysigaas iyada oo la xirayo mawduuca. Haddii aad lammaanahaaga kala hadlaysay wax ay ku yiraahdeen oo dhaawacaya dareenkaaga, is -weydaarsigaasi waa inuu ahaadaa markii ugu dambeysay ee ay timaaddo. U isticmaal wada hadalka si aad hawada uga sii dayso sida aad dareemayso una hubso inay fahmaan aragtidaada. Markaad xalliso arrinta, waa inaad ka gudubtaa. Haddii aad ku heysato ammo dood mustaqbalka ah, waxaad u xun tahay sida lammaanahaaga oo kale hadalkii hore ee xanaaqa. Intaas oo kaliya maahan, laakiin qabashada xanaaqaas ayaa kaliya kordhin doonta heerka ciil ee qofka aad aad u daryeesho. Samee wadahadalka adag, xallinta arrinta, oo sii soco. U oggolaanshaha dhaawaca iyo xanaaqa inay sii socoto waxay masiibo u noqon doontaa caafimaadka muddada dheer ee xiriirka.
Shantan dabeecadood waxay u baahan yihiin in laga fogaado kharash kasta haddii aad rabto in xiriirkaagu sii jiro. Waa inaadan ka aqbalin lamaanahaaga, waxaanan dammaanad qaadayaa inaysan kaa aqbali doonin.
Daacadnimo badan, sir yar. Cafis badan, ciil yari. Ka dhig inay dareemaan jacaylkaaga, ha u oggolaan inay ogaadaan inay weli jirto. Xiriirkaaga ka dhig midka ugu wanaagsan ee uu noqon karo.
Nick Matiash
Maqaalkan waxaa qoray Nick Matiash.