Qanacsan
- 1. Calaamadaha iyo Calaamadaha PTSD:
- 2. Dhacdo Soo Noqnoqonaysa
- 3. Ka fogaanshaha wada hadal kasta oo ku saabsan PTSD
- 4. Isbeddel lama filaan ah oo ku yimaadda dareenkooda
- 5. Isbeddel ku yimaad falcelintooda jireed
- Daaweyn
Weligaa ma la kulantay dib -u -dhac ku yimid dhacdo naxdin leh? Miyaad isku aragtay inaad ku dhegan tahay mid ka mid ah dhacdooyinkii aad soo martay inkastoo aad isku dayday inaad ka gudubto? Hagaag, haddii aad la kulanto waxyaabahan oo kale markaa waxaad la il daran tahay Dhibaatada Walbahaarka ee Post Traumatic Stress ama PTSD.
Xanuunkan waxaa kiciyay dhacdo naxdin leh ama argagax leh, oo aad la kulantay ama aragtay. Qaar ka mid ah astaamaha caadiga ah ee PTSD waxaa ka mid ah riyooyin qarow, dib -u -dhac ama xitaa fikradaha aan la xakamayn karin ee dhacdada.
Astaamaha PTSD ee dumarka ayaa aad ugu badan maadaama ay in ka badan laba jeer u badan tahay inay yeeshaan PTSD marka loo eego ragga.
Kuwa qaba PTSD ma awoodaan inay ka soo baxaan wareegga. Waxay u arkaan inay dareen ahaan caqabad ku tahay in la aaso wixii hore oo hore loo socdo. Si kasta oo ay isugu dayaan inay bogsadaan, waxay ku guuldaraystaan inay ka gudbaan dhacdadaas naxdinta leh. Waxaa muhiim u ah inay raadsadaan khubaro degdeg ah si ay u noolaadaan si ay cadaab ugu noqoto.
Taas awgeed, aan aragno astaamaha PTSD si tallaabooyin taxaddar oo lagama maarmaan ah loo qaado.
1. Calaamadaha iyo Calaamadaha PTSD:
Qaar ka mid ah astaamaha caadiga ah ee PTSD waxay bilaabmaan bisha dhacdada gudaheeda. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waqtiyo marka astaamaha PTSD ay bilo u soo baxaan. Soo bixitaanka astaamahani waxay sababaan khalkhal ku yimaada nolosha bulshada iyo shaqada dhibbanaha waxayna ku ridaan cadaadis shucuureed oo aad u weyn.
Waxaa muhiim ah in la aqoonsado dhibbaneyaasha PTSD si loo siiyo gacan gacan qabasho. Aynu eegno astaamaha lagu garto PTSD.
2. Dhacdo Soo Noqnoqonaysa
Dhibanaha dhaawac soo gaaray waxaa ku adkaan doonta inuu iloobo dhacdadii sababtay. Waxay la kulmi doonaan dhacdada si joogto ah. Maskaxdoodu waxay habeen walba dib u soo celin doontaa sawirrada oo waxay ku haleeli doontaa hurdada. Xaaladaha qaarkood dhibbanayaasha ayaa laga yaabaa inay dhacdooyinku hortooda ka soo muuqdaan dharaar cad.
Tani waxay ku dhibi doontaa xudunta waxayna ku adkaan doontaa inay ku noolaadaan nolol caadi ah.
3. Ka fogaanshaha wada hadal kasta oo ku saabsan PTSD
Mid ka mid ah astaamaha caadiga ah ee PTSD waa marka dhibbanuhu ka fogaado ka hadalka. Sababta ayaa ah, mar kasta oo ay bilaabaan inay ka hadlaan dhacdada, maankoodu wuxuu bilaabaa inuu ciyaaro sawirka, taas oo si weyn u saameyneysa iyaga.
Markaa, haddii aad aragto qof ka fogaanaya ka -hadalka dhacdadii naxdinta lahayd ee ay dhowaan soo mareen, waxay u badan tahay inay la ildaran yihiin PTSD.
4. Isbeddel lama filaan ah oo ku yimaadda dareenkooda
Tani waa mid ka mid ah calaamadaha PTSD. Dadka qaba PTSD waxay si lama filaan ah u arkaan aragtidooda oo la beddelay. Waxay bilaabaan inay si kale wax u eegaan. Jawigoodu wuu isbedelaa oo aad uguma rajo qabaan waxyaabaha ku xeeran. Waxay u dhaqmaan sidii wax aan iyaga ka sii gariiri karin.
Badanaa way ku adag tahay inay ilaaliyaan xiriir caafimaad qaba dadka ku xeeran. Waxay kaloo ka maqan yihiin isgaarsiin habboon ama muujinta dareenka. Waxay si lama filaan ah u waayaan xiisihii waxyaalaha ay mar walba ku raaxaysan jireen. Xaaladda ugu daran, waxay isu arki lahaayeen inay ka go'een qoyskooda iyo saaxiibadood.
5. Isbeddel ku yimaad falcelintooda jireed
Astaamaha jireed ee PTSD waa marka qofku si fudud u argagaxo ama u naxdo. Way ku adag tahay inay yeeshaan hurdo fiican. Way welwelaan oo had iyo jeer waxay dareemaan inay wax xun dhici doonaan. Waxay fiiro gaar ah leeyihiin xitaa marka aysan u baahnayn inay noqdaan.
Markay markhaati ka noqdaan ama la kulmaan dhacdo naxdin leh, way ku adag tahay inay xoogga saaraan waxyaabaha. Mid ka mid ah calaamadaha PTSD kakan waa marka qofku muujiyo dabeecad wax burburisa oo dagaal badan. Way ku adag tahay inay aaminaan dadka ku xeeran oo ay ku adkaato inay la socdaan waxyaabaha ku xeeran.
Daaweyn
Hoos waxaa ku taxan qaar ka mid ah xalalka caadiga ah ee PTSD. Si kastaba ha ahaatee, waxaan si adag ugu talinaynaa in qof kasta oo muujinaya astaamaha khabiirada PTSD uu u helo xalka suurtagalka ah.
Daawo-Maanta, waxaa jira daawooyin si fiican loo baaray oo laga heli karo suuqa oo loo yaqaan in lagu daweeyo PTSD. Daawooyinkan waa in la qaataa kaliya ka dib marka aad la tashato khabiir.
Daawooyinkan waxaa ku jira dawooyinka lidka diiqadda iyo dawooyinka walaaca. Marka khabiirku ogaado cudurka, waxay u qori doonaan dawada bukaanka. Qaadashadooda si joogto ah waxay ka caawin doontaa shakhsiyaadka inay is dejiyaan oo ay ku sii socdaan noloshooda.
Teraabiyada cilminafsiga - Shakhsi ka cabanaya PTSD ma awoodo inuu sii socdo maxaa yeelay dhacdada naxdinta leh ayaa ku dhex jirta maskaxdooda mana awoodo inay ka hadasho. Teraabiyada cilminafsiga waxay ka caawin kartaa dhibanaha PTSD inuu furo wadahadal ku saabsan xaaladdooda. Markay bilaabaan inay ka hadlaan dhacdada way awoodaan inay kala soocaan.
Teraabiyada cilminafsiga waxay kaloo ka caawin kartaa inay hagaajiyaan aragtidooda xagga nolosha. Daaweynta teraabiyada cilminafsiga waxay baran karaan inay iska daayaan shucuurtooda taban waxayna aakhirka soo dhaweeyaan fikradaha wanaagsan iyo talooyinka noloshooda.