Qanacsan
- Guur aan galmo lahayn - ma noolaan kartaa?
- Sidee guurka bilaa jinsiga ah u saameeyaa ninka?
- Isku-kalsoonaanta hoose
- Dareen xishood
- Xanaaq
- Guurka fashilmay
- Cadho iyo ciil
- Muxuu ninku samayn karaa si uu u badbaadiyo guurkiisa?
- Xidhiidh
- Tanaasulka
- Isku day oo isku day
- Xusuusnow nidarradaada
- Caawimaad raadi
Waxaa la siiyay in guurku wax badan ka beddeli doono, oo ay ku jiraan xoojinta iyo xiisaha noloshaada galmada. Taasi waa sababta ay u jiraan talooyin iyo talooyin badan oo la siinayo lammaanaha isqaba sidii ay u sii wadi lahaayeen samaynta jacaylkaas dhallinyaranimada iyo xamaasadda leh ee ay hore u lahaan jireen laakiin ka warran haddii aysan jirin wax galmo ah oo u dhexeeya adiga iyo xaaskaaga?
Ka waran haddii aad isku aragtid inaad ku nooshahay guur halkaas oo galmadu ka dhacdo sannadkiiba mar ama xataa midna? Miyaad taqaannaa saamaynta guurka ee galmo -darrada ah ee ninku ku yeesho sayga xaalad kasta oo uusan awoodin inuu jacayl la yeesho xaaskiisa muddo dheer?
Guur aan galmo lahayn - ma noolaan kartaa?
Su'aasha ugu horreysa ee maskaxdaada ku soo dhici karta marka aad maqasho saamaynta guurka bilaa jinsiga ah ee ninka ayaa ah karaa guur bilaa galmo ah ayaa jira? Runtu waa; guurka aan jinsiga lahayn micnaheedu ma aha inay ku xidhan tahay furriin ama nacayb laakiin aan wajahno; waa arrin ka weyn sida aan u malaynayno.
Guurka aan jinsiga lahayn wuu ka duwan yahay ragga; laga bilaabo saamaynta ilaa cawaaqibka ay ku leedahay guurka way ka duwan tahay laakiin yaan lagu degdegin in la xukumo maadaama ay jiri karaan dhowr sababood oo taasi u dhici karto.
Sidee ku ogaan kartaa in guurku sii jiri doono?
Waxay markii hore ku xiran tahay sababta guurku u noqday galmo la'aan. Ma xaalad caafimaad baa mise waa ixtiraam la’aan iyo jaceyl? Waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay gaalnimadii hore ama aad daalan tahay.
Sababaha qaarkood waxay dhab ahaantii noqon karaan kuwo ku meel gaar ah laakiin haddii aad u malaynayso inaysan ahayn - markaa waa waqtigii la qaadi lahaa tallaabo. Xaqiiqdii ma dooneyno inaan aragno guurka galmo la’aanta ah ee ku dhaca ninka haddii tani ay wax u dhinto tan ugu xun. Haddaba ninku ma ku noolaan karaa guur aan galmo lahayn? Haa, nin wuu awoodaa, laakiin aad bay u adkaan doontaa.
Sidee guurka bilaa jinsiga ah u saameeyaa ninka?
Aynu sii fahamno saamaynta guurka ee galmo la'aanta ah ee ninku ku yeesho waqti ka dib in xiriirku ka maqnaan doono isu -dhowaansho iyo galmo. Waxaad la yaabi doontaa inaad ogaato sida ay u jiri karto saameyno badan oo nafsaani ah oo guurka galmo la'aanta ah uu ku keeni karo nin. Halkaan waxaa ah kuwa ugu sarreeya oo aan lahayn xiriir sokeeye cawaaqibka guurka:
Isku-kalsoonaanta hoose
Mid ka mid ah saamaynta guurka ugu sarreeya ee galmo la'aanta ah ee ninka ayaa ah isku-kalsoonaanta hoose.
Adigu nin ahaan, waxaa laga yaabaa inaadan ku hadal badnayn laakiin waxaad bilaabi lahayd inaad ka fikirto maxaa kaa galay? Xitaa haddii dadka kugu xeeran aysan wax fikrad ah ka qabin dhibaatadan, ficilladaadu waxay durba muujinayaan sida ay u saamaysay isku-kalsoonaantaada. Ragga qaarkood ayaa laga yaabaa inay rabaan oggolaanshaha iyo dareenka ah in meel kale laga rabo - taasoo xaaladda sii xumayn doonta.
Dareen xishood
Tani waa xaalad caadi ah oo xaasasku ku maadsadaan oo ka sheekaystaan noloshooda galmo taasina waxay dareensiin doontaa ninka in la ceebeeyo oo laga hadlo. Hantida ninku aad bay muhiim u tahay marka haddii xaaskaagu u malayso inay tahay hadal iska caadi ah ama xaqiiq madadaalo leh, tani waxay hore u keeni kartaa muran iyo xitaa xanaaq.
Xanaaq
Dhammaanteen waan ognahay sida galmadu u kordhin karto hormoonnadayada “farxadda leh”, sidaa darteed la’aanteeduna waxay sababi doontaa in labada isqaba ay yaraadaan niyadda farxadda leh oo ay xanaaqaan. Dadka qaarkood, waxay sidoo kale u keeni kartaa niyad -jabka iyo dareenka guud ee ah in xiriirka laga gooyo.
Guurka fashilmay
Sidee guurka bilaa jinsiga ah u saameeyaa ninka?
Waxay ka dhigi doontaa inuu dareemo wax -tar la'aan iyo sababta xiriirkii fashilmay. Si kasta oo ay tahay sababtu, waxaa jiri doona dareen guuldarro.
Cadho iyo ciil
Waxaa jira xaalado laga yaabo in ninku ka dareemo cadho iyo ciil xaaskiisa taas oo aakhirka keenta dagaallo badan. Tani xitaa ma xallin doonto dhibaatada laakiin way ka sii dari doontaa. Waqti ka dib, ninka xanaaqsan oo xanaaqsan ayaa laga yaabaa inuu ka tago guurka ama khiyaameeyo.
Muxuu ninku samayn karaa si uu u badbaadiyo guurkiisa?
Maxaa la gudboon ninku marka uu guursado guur aan galmo lahayn? Miyuu qofku iska daayaa oo dalbadaa furriin? Ragga qaarkood, tani waxay siineysaa ruqsad ay ku yeeshaan xiriir laakiin dhammaanteen waan ognahay in tani aysan ahayn habka saxda ah. Haddaba, sideen u bilownaa hagaajinta dhibaatadan?
Xidhiidh
Sida ay yiraahdaan, isgaarsiin furan - waxaad awoodi doontaa inaad wax walba hagaajiso ku dhawaad tanina waxay la socotaa guurkaaga galmo la'aanta ah. Isgaarsiinta, waxaad awoodi doontaa inaad tilmaamto sababta tan u dhacday. U ogolow xaaskaaga inaad u sheegto dhinaceeda ka dibna taada u sheeg. Ka bilow sababta oo ka shaqee halkaa.
Tanaasulka
Markaad bilowdo inaad wada hadashaan midba midka kale, waxaad arki doontaa halka mid kasta oo idinka mid ahi ka imanayo. Maadaama xaalad kasta ay ka duwan tahay, waa inaad tanaasul samaysaa iyadoo ku xiran waxaad samayn karto si aad u hagaajiso guurkaaga. Labadiinuba waa inaad diyaar u tihiin inaad tanaasul u samaysaan isbeddelka.
Isku day oo isku day
Haddii aad muddo ku jirtay guur aan galmo lahayn - u boodista caadifadda iyo xamaasadda ayaa noqon karta caqabad. Ha niyad jabin. Tani waxay qaadan doontaa waqti waxaana laga yaabaa inaad xitaa isku aragto inaad ku loolameyso inaad daarto. Waa caadi - sii waqti oo noqo hal -abuur. Tijaabi farsamooyin kala duwan sida tijaabinta alaabta carruurtu ku ciyaarto, wada -daawashada lulataanta, iyo xitaa samaynta jilidda.
Xusuusnow nidarradaada
Wali ma xusuusataa nidarradaadii? Dib u eeg oo ka fikir sidaad u qaddariso guurkan iyo xaaskaaga. Ha is dhiibin weli. Halkii aad diirada saari lahayd saamaynta xun ee guurka bilaa jinsiga ahi ku siiyay - ku dadaal inta ugu fiican inaad ka shaqayso xalka. Ilaa iyo inta aad labadiinuba is -beddeleysaan - markaa waa suurtogal.
Caawimaad raadi
Xirfadle ayaa kaa caawin kara siyaabo ka badan inta aad u malaynayso.
Markaa, ha ka waaban inaad caawimaad raadsato haddii ay kugu adag tahay. Waxaa jiri kara siyaabo badan oo uu daaweeye ku siin karo caawimaad kaliya maahan hagaajinta guurkaaga laakiin sidoo kale guurkaaga galmo la'aanta ah.
Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in saamaynta guurka ee galmo la'aanta ah ee ninku ay tahay mid aad u adag oo si dhab ah u ah laakiin sida caqabadaha guurka oo kale, mar haddii labadiinuba aad diyaar u tihiin inaad ka shaqaysaan arrinta oo tanaasul samaysaan - markaa waxaad filan kartaa ku soo noqo wadadii.
Akhriska La Xiriira: Xiriir La'aan: Ku Noolaanshaha Guur Aan Galmood Lahayn