Qanacsan
- 1. Nolosha kuleejku maaha nolol dhab ah
- 2. Waxaa jiri kara sooyaal aad u kala duwan
- 3. Qaar kale ayaa jaceylka xiriirkaaga
- 4. Xirfadaha waxay noqon karaan kuwo aan is -waafaqsanayn
- 5. Adduunyadu waa meel weyn
- Talada ugu fiican
Qofka caadiga ah ee maanta guursanaya wuxuu halis ugu jiraa 40% furriin. Tani way ka yar tahay inta badan 50%, laakiin waxaa jira sababo tan.
- Dad aad u tiro yar ayaa dhab ahaantii guursanaya hadda marka loo eego tobannaankii sano ee la soo dhaafay
- Heerka 50% waa celcelis - dadka guurka labaad ku jira runtii waxay leeyihiin 60%+ heerka furriinka; iyo guurka saddexaad, boqolleyda ayaa sii kordheysa.
Isku soo wada duuboo, way adag tahay in la go'aamiyo boqolleyda dhabta ah ee heerka furiinka, maxaa yeelay doorsoomayaal aad u badan ayaa la geliyaa qayb kasta oo cilmi baaris ah. Laakiin dulucdu waa tan: furriinku waa ifafaale dhab ah, marar badanna wuu dhacaa. Sababta ay dadku u kala tagaan waa mawduuca daraasado kale oo badan.
Lammaaneyaal badan ayaa isku hela kulliyadda, cilaaqaadyaduna waxay ku dhammaadaan guur, badiyaa markay qalin -jabiyaan, haddii aysan hore u jirin. Waxay ka mid noqdaan jacaylka kuliyada jaceylka sheekooyin - wiil ayaa la kulmay gabar, wiil iyo gabadh wadaag nolosha kulliyadda wadajir, wiil iyo gabadh ayaa leh sheekooyin jaceyl oo macaan si aad u xajisato, kadibna wiil iyo gabar is guursadaan.
Laakiin guurkaasina waa qayb ka mid ah tirakoobka, wuxuuna ku dhammaan karaa furriin.
Inkastoo tani aysan u muuqan mowduuc jaceyl oo cajiib ah, haddana waxaa jira sababo aan loo guursan jaceylkaaga kulliyadda. Waa kuwan shan ay tahay in la tixgeliyo.
1. Nolosha kuleejku maaha nolol dhab ah
Waxaa jira wax jaceyl iyo jaceyl ku saabsan nolosha kulliyadda guud ahaan. Carruurtu keligood bay leeyihiin oo waxay haystaan xorriyad aysan weligood haysan. Dhammaan waa wax aad u xiiso badan oo cusub. Helitaanka xiriir cusub oo deegaankan ah ayaa aad uga fog xiriirka ka jira dunida dhabta ah ee qaangaarka. Waxaa jira fikrad aan la daboolin xaqiiqda. Waxaad la kulmaysaa; aad wax wada barataan; aad wax wada cuntaan; waad wada seexataan; waxaadna heshaa siyaabo aad ku dhammaystirto waajibaadka qoritaanka, oo aad wada shaqeyso. Marka xaqiiqda qaangaarnimada dhab ahaantii dhacdo, lamaanayaashu waxay ogaan karaan inaysan si isku mid ah ula macaamilin
2. Waxaa jiri kara sooyaal aad u kala duwan
Kuleejku, siyaalo badan, ayaa u siman. Ardaydu waxay ka yimaadaan meelo kala duwan oo kala duwan oo leh “boorsooyin” kala duwan. Inta lagu jiro kulliyadda, “boorsooyinkan” wax badan kama soo baxaan. Laakiin marka ay dugsiga ka baxaan, lamaanayaasha leh taariikh aad u kala duwan, qiimayaal, iyo kala mudnaansho ayaa laga yaabaa inaysan gaarin.
3. Qaar kale ayaa jaceylka xiriirkaaga
Waxaad tihiin lamaane qurux badan. Qof kastaa wuxuu u malaynayaa inaad ugu dambayn guursan doonto. Waxaa laga yaabaa inaad xoogaa boos celin ah qabtid, laakiin, hey, haddii qof kasta oo kale u maleeyo inay weyn tahay, adiguna sidaas oo kale. Marka laga saaro “dhaqanka ”as, iyo xaqiiqda guurka, arrimuhu aad bay u kala duwan yihiin.
4. Xirfadaha waxay noqon karaan kuwo aan is -waafaqsanayn
Intaad u diyaargaroobeyso xirfad, waxaad ku hawlan tahay shaqada koorsada ee kambaska, laga yaabee tababar shaqo. Jacaylkaaguna waa sidaas. Xagee xirfadahaasi ugu dambayn ku geyn doonaan? Lammaanahaagu waxaa laga yaabaa inuu sugayo inuu samaysto “buul” labadiinaba guriga guriga fiid kasta, oo wada casheeya oo fiidkii wada qaata. Xirfaddaadu waxay noqon kartaa inaad safar badan gasho. Adiguna ma doonaysid inaad xirfaddaas uga tanaasusho shaqo kugu haysa guriga.
5. Adduunyadu waa meel weyn
Markaad qalinjabiso oo aad bilowdo nolosha sidii qof weyn oo dhab ah, waxaad ogaan doontaa inay jiraan shaqsiyaad iyo kooxo kale oo badan oo aad la jaan qaadi karto oo aad rabto inaad la wadaagto nolosha bulshada. Waxaa laga yaabaa inaad si dhaqso ah u lumiso xiisaha jaceylkaas oo aad ka hesho kulliyadda adiga oo u roon xubnaha cusub iyo kuwa kala duwan ee jinsiga ka soo horjeeda oo aad ka heshid xiiso iyo ku habboon noloshaada.
Talada ugu fiican
Haddii aad ku jirto kulliyad iyo jacayl, waa wax aad u qurux badan. Laakiin, waxaa laga yaabaa inay kugula taliso labadiinaba inaad qalin jabisaan oo aad gashaan dunida dhabta ah, si aad u ogaataan in jacaylkaagu u adkaysan karo caqabadaha qaangaarnimada. Sannado badan baa jira in la guursado. Mararka qaarkood ka fogaanshaha furiinka waa iska ilaalinta guurka marka hore.