Qanacsan
- Falcelinta “Flight”
- Iskudhacyada ka dhaca geedi socodka ilaalinta “dareenka nafsadda”
- Maxaa dhacay?
- Sidee tani u noqon lahayd mid ka duwan?
- Hayso khaladaadkaaga marka hore
Waxaan la shaqeeyay lammaaneyaal 30-sano oo dheeri ah waxaana is-guursaday muddo ku dhow. Waqtigaas, waxaan u imid inaan aqoonsado mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee lagama maarmaanka u ah in guurku si fiican u shaqeeyo. Maaddadani waxay muhiim u tahay guurka ma aha oo kaliya inuu noolaado laakiin inuu koro. Waxaan rabaa inaan kula wadaago, maahan inay tahay muujinta aasaasiga ah laakiin waa inaan mar walba xusuusanno “xaqiiqadan”. Waxaad aragtaa, falcelinteena “amygdala” ee maskaxdeena dhexe ee shucuureed (aka nidaamka limbic) had iyo jeer waxay nagu qasbeysaa inaan ilowno mabda’aan fudud ee ugu qoto dheer. Mabda'a: Laha alaabtaada.
Falcelinta “Flight”
Waxaa jira saddex cabbir oo dunida xiriirka: Awooda, wadnaha iyo ogaanshaha. Mid kasta oo ka mid ah muujinta taban ee saddexda cabbir, waxaynu ka helaynaa fikraddii hore ee noolaha ee nooleyaashu isku ilaaliyaan saddex hab midkood: Dagaal, Duulimaad iyo Baraf/Rajo. Xaalad kasta, amygdala firfircoon ayaa bilaabmaysa. In kasta oo wax badan laga sheegi karo Duulimaadka iyo Qaboojinta falcelinta limbic ee guurka, waxaan rabaa inaan maanta diiradda saaro falcelinta “Dagaal”. Tani waa ceeb-iyo-eedayn falcelin limbic ah. Waa falcelin sababta oo ah inta badan si otomaatig ah ayaanu u samaynaa - annaga oo aan ka fikirin - iyo hubaal jacayl ama u damqasho midka kale. Kani waa dareen-celin Ego oo caado ah si loo ilaaliyo “dareenka naftiisa” iyada oo aan loo eegin hab shaqsiyeed oo run ah, daacad ah oo lagama maarmaan ah.
Iskudhacyada ka dhaca geedi socodka ilaalinta “dareenka nafsadda”
Aan siiyo tusaala aad u fudud. Markay ka soo noqonayso xaflad casho ah, Trina waxay ninkeeda u sheegtaa inay ka xishootay wax uu qof walba hortooda ka sheegay. Falcelinta Terry waa mid deg -deg ah: Sida feeryahan xirfadle ah ayuu si cad u yiri, “sida aad mar walba wax walba sax u sameyso. Ka sokow, waan saxnaa, aad baad u xanaaqsan tahay marka ay timaaddo hooyaday. ” Isla markiiba Trina “waxay xannibeysaa feeraha,” iyadoo sharraxaysa (mar kale) sababta ay u soo daahday. Waxaa laga yaabaa inay xitaa tuurto dhabar -jebin ku saabsan sida uu yahay kan ay dhibaato ka haysato hooyadiis doqonka ah. Ha la bilaabo ciyaarta feerka limbic -ka. Dooddu waxay sii kordhaysaa markay is dhaafsanayaan feeraha limbic -ga ilaa ay ka daalaan oo ay ka buuxaan ciil (kansar xiriir kasta).
Maxaa dhacay?
Xaaladdan oo kale, Terry wuxuu maqlay wixii ay isaga ula hadleysay oo ah hanjabaad - laga yaabee in uu yahay qof ismaandhaafsan, ama laga yaabee in ay dhaqaajisay hooyadii muhiimka ahayd ee uu madaxa ku sido. Wuxuu si dareen leh uga falceliyay inuu u weeraray sidii iyada oo la soo weeraray (oo haddaba ka warran haddii uu ahaa?). Tina ayaa markaa ka falcelinaysa isaga iyo isdhexgal aad u burbur badan ayaa dhacaya. Haddii isdhexgalka noocan ahi marar badan ku filan yahay, tayada guurka ayaa si weyn hoos ugu dhici doonta.
Sidee tani u noqon lahayd mid ka duwan?
Haddii koorta hore ee Terry ay goobta timid waqtigii loogu talagalay, wuxuu "xiri lahaa" amygdala kacsan oo ku filan si uu uga codsado inay wax badan u sheegto. Oo haddii uu si taxaddar leh u dhegeysto, waxaa laga yaabaa inuu garwaaqsaday inuu run ahaantii sheegay wax xun. Wuxuu markaa lahaan lahaa is -hoosaysiin (iyo geesinimo) waqtigaas si uu u qirto inuu khaldan yahay inuu arrimaha shakhsiga ka hadlo meel fagaare ah oo uu raaligelin bixiyo. Trina waxay dareemi lahayd in la fahmay oo la qiimeeyo. Haddii kale, laga yaabee in Tina ay noqon karto qofkii ugu horreeyey ee si miyir leh u bilaabay wada hadalka. Qasab ma ahayn inay is difaacdo laakiin taa bedelkeeda waxay ahayd inay ogaato in Terry uu ka falcelinayay xasaasiyadda ilaa shaacinta. Natiijada ka timaadda is -dhexgal maskaxeed (falcelin yar) aad bay uga duwanaan doontaa tii hore.
Hayso khaladaadkaaga marka hore
Mabda'a waa mid sahlan (laakiin aad bay u adag tahay marka amygdala iyo/ama Ego la kiciyo). Lahaanshaha alaabtaada. Laga bilaabo bilowga doodda haddii aad awooddo, laakiin sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah heer kasta. By the way, tani micnaheedu ma aha qirashada dambiyada aadan galin. Halkii, si fudud ugu fur qaybtaada cillad kasta - waxayna had iyo jeer qaadataa laba tango. Guurka leh laba lammaane oo sidaan si joogto ah u sameeya waxay leeyihiin (aan ahayn) fursad dagaal oo guurka sii kordhaya oo dhammaystiran. Si kastaba ha ahaatee, haddii guurku leeyahay hal lammaane oo aan marnaba qiran qaybtooda dhibaato kasta, lammaanaha caqliga leh waa inuu qaataa go'aanno adag oo ku saabsan xiriirka. Iyo haddii labada qof ee lammaanaha ah midkoodna uusan “lahaan karin alaabtiisa,”. . . si fiican, nasiib wacan ka dhig mid ka mid ah.