Qanacsan
- 1. Tirakoobku wuxuu tilmaamayaa in la-talinta guurka ay tahay mid aad u faa'iido badan
- 2. Waa inaad dhowaan aragtaa lataliyaha guurka — iyo si joogto ah
- 3. La -talinta guurka waxay wanaajisaa isgaarsiinta
- 4. Waxaad si dhab ah u badbaadin kartaa waqti iyo lacag markaad tagto la -talinta guurka
- 5. Dhab ahaan wax dhib ah ma keento
Haddii aad tahay qof had iyo jeer naftaada ka fikira “ma shaqeeyaa la talinta guurka? ” hubaal kaligaa ma tihid.
Si kastaba ha ahaatee, iyadoo tirakoobyadu tilmaamayaan in boqolkiiba 40 guurka koowaad, boqolkiiba 60 guurka labaad iyo 70 % guurka saddexaad dhammaantood ay ku dhammaadaan furriin, dhab ahaantii ma dhaawici karto inaad aragto la -taliye guur. Ugu yaraan dhowr jeer sanadkii.
Waxaa jira sababo aan la soo koobi karin sababta helitaanka qaar ka mid ah la -talinta guurka ay ugu dambayntii caddayn karto inay tahay mid ka mid ah waxyaabaha ugu wanaagsan ee aad abid u samayn karto xiriirkaaga. Isla mar ahaantaana, haddii aadan waligaa hore u tagin la -taliye (ama daaweeye), waxay macno samaynaysaa inaad u baahan karto sababo la taaban karo sababta ay dad badani u arkaan inay aad waxtar u leedahay.
Marka, markay timaaddo ka jawaabidda su'aalaha- “la-talinta guurka ma shaqeysaa?” iyo “waxa laga filayo la -talinta guurka?”, halkan waxaa ah shan sababood oo kaa caawinaya inaad markhaati ka noqoto waxa muuqda faa'iidooyinka la -talinta guurka.
1. Tirakoobku wuxuu tilmaamayaa in la-talinta guurka ay tahay mid aad u faa'iido badan
Si aad uga jawaabto su'aashaada sidee bay la -talinta guurku u caawisaa? ama la -talinta guurka ayaa mudan? Aynu dhex galno xog la taaban karo.
Baadhitaanno iyo daraasado soo noqnoqday ayaa mar iyo goor muujiyey waxtarnimada la -talinta guurka. Intaa waxaa dheer, daraasaduhu waxay sidoo kale tilmaameen in lammaaneyaasha ka qayb qaadanaya la -talinta guurka ay aad ugu qanacsan yihiin waxayna soo sheegeen horumar la taaban karo oo dhinacyo kala duwan oo noloshooda ah.
Laga soo bilaabo wanaajinta, caafimaadka dareenka iyo jirka ilaa wax soo saarka qoyska iyo xiriirka bulsheed oo kordhay waxay ahaayeen qaar ka mid ah horumarada nolosha lamaanayaasha soo maray la -talinta guurka.
Waxaa jiray hal mar sahan ay sameeyeen Ururka Guurka iyo Daaweeyeyaasha Qoyska ee Mareykanka oo ku saabsan tirada dadka ka tagay la -talinta guurka iyagoo dareemaya inay u tahay jimicsi faa'iido u leh iyaga.
In ka badan 98 boqolkiiba oo la daraaseeyay ayaa sheegay inay haystaan la-taliye wanaagsan, boqolkiiba 90 waxay soo sheegeen horumar xagga caafimaadka shucuurtooda ah ka dib markii ay soo mareen la-talinta guurka, ku dhawaad laba-meelood meel ka-qaybgalayaashu waxay sidoo kale soo sheegeen in guud ahaan caafimaadka jidhku uu hagaagay.
Taasi kaligeed ayaa ah sabab ku filan oo ugu yaraan loo tixgeliyo in la arko la -taliye ama daaweeye, miyaadan oran doonin?
2. Waa inaad dhowaan aragtaa lataliyaha guurka — iyo si joogto ah
Lammaanayaasha inta badan marnaba ma hubo goorta la siinayo la -talinta guurka ama goorta la raadin doono la -talinta guurka?
Haddii aad isu keeni lahayd qol lammaaneyaasha is -furay oo aad weydiiso haddii ay heleen la -talin xagga guurka ah iyo haddii ay sidaas tahay, maxay u shaqayn weyday, waxaannu diyaar u nahay inaan sharadno in badankoodu ay qiri doonaan inay u tageen la -taliye aad ugu daahay guurkooda.
Haddii aad mar horeba joogtay meesha oo aad ku jirto xiriirkiina meesha aad rabto inaad ugu yeerto “quits”, halka la -talinta guurka laga yaabo inay ku caawiso, aad bay ugu adag tahay la -taliyaha inuu keeno natiijooyin wanaagsan.
Inaad u tagto la -talinta guurka siyaabo badan waxay aad ugu eg tahay booqashada dhakhtarkaaga baaritaannadaada joogtada ah. Sida jirkaaga oo kale guurkaagu wuxuu u baahan yahay daryeel joogto ah gaar ahaan lagu sameeyo kormeerka xirfadle.
Taasi waa sababta ay had iyo jeer ugu habboon tahay in la arko mid ka dhaqso badan oo aan la aadin wax ka yar dhowr jeer sannadkii. Haddii guurkaagu qaab wanaagsan yahay. Ama maya.
Xitaa waad dooran kartaa la -talinta guurka ee intarneedka haddii aadan heli karin waqti aad ku booqato daaweeye shaqsi ahaan, sidoo kale la -talinta guurka ee internetka ayaa hubaal kaa caawin doonta inaad keydiso xoogaa lacag ah, maadaama ay inta badan ka raqiisan tahay la -talinta qof ahaan lagu sameeyo.
3. La -talinta guurka waxay wanaajisaa isgaarsiinta
Haddii aad dareento in adiga iyo saygaaga / saygaaga aad leedihiin xiriir aad u wanaagsan ama aad runtii u istaagi kartaan inaad hagaajisaan aaggaas, mid kale oo ka mid ah faa'iidooyinka la -talinta guurka ayaa ah inaad heli kartaan talooyin ku saabsan sida ugu wanaagsan ee loola xiriiri karo.
Hal shay, daaweeyayaasha guurka ayaa loo tababaray sida loo qaabeeyo xirfadaha isgaarsiinta wanaagsan marka ay timaaddo dhegeysiga, ku celcelinta wixii ay dib ugu maqleen bukaannadooda iyo sidoo kale helidda qaraarrada.
Sidoo kale, la -taliyayaasha guurku waxay yaqaanaan sida si qumman loo fiiriyo lammaanaha waxayna go'aamiyaan haddii ay jiraan aagag laga yaabo inay ka maqan tahay isgaarsiintu (xitaa haddii lammaanuhu aysan ka dhex garanayn naftooda.
4. Waxaad si dhab ah u badbaadin kartaa waqti iyo lacag markaad tagto la -talinta guurka
Waa tan helitaan kale oo kaa yaabin kara: Dhab ahaantii waxaad kaydin doontaa lacag badan (ilaa 20-40 boqolkiiba ka badan) iyo waqti markaad u tagto lammaaneyaasha la taliya lataliyaha guurka ama daaweeye intii aad keligaa tagi lahayd si aad u aragto dhakhtar cilmi -nafsi ama dhakhtarka dhimirka.
Markay timaaddo lacagta, taasi waa sababta oo ah la -taliyayaal badan oo lamaane ah ayaa aad uga hooseeya qiimayaasha (oo lagu daray, waxay had iyo jeer aad u jecel yihiin inay kuu diyaariyaan qorshe lacag -bixin haddii caymiskaagu uusan daboolin waxa ay kaa qaadaan).
Waqtigana, marka laba qof ay wada joogaan qol, lataliyaha guurku wuxuu awoodaa inuu si fiican u arko firfircoonaanta xiriirka. Natiijo ahaan, waxay si sax ah u tilmaami karaan dhibaatooyinka oo ay ugu dhaadhacaan gunta arrinta.
5. Dhab ahaan wax dhib ah ma keento
Markaad doorato inaad la shaqeyso qof leh qalbi si aad u aragto guurka oo guuleysta, taasi waxay ku shaqeyn kartaa oo kaliya adiga.
In kasta oo ay jiraan lamaanayaal sidaas dhihi doona la -talinta guurka dhab ahaantii waxay keentay culeysyo badan oo ku saabsan xiriirkooda, taasi badanaa waa sababta oo ah la -taliye ayaa keeni kara mowduucyo iyo arrimo aan si kale u soo bixi doonin.
Hase yeeshee, waxaa muhiim ah in maanka lagu hayo in isu -dhawaanshaha dhabta ahi uusan ka koobnayn oo keliya in aad wakhti fiican la yeelato xaaskaaga / saygaaga. Waxay kaloo ku saabsan tahay inaad u nuglaato ku filan inaad la wadaagto fikradaha, dareenka iyo dhinacyada shakhsiyaddaada taas oo ka caawin doonta inay arkaan adiga dhabta ah - dhammaantiin.
In aad isu dhawaato waa inaad ogaato qof intaad dooranayso inaad jeclaato oo aad ka go'naato wax kasta ha ahaadee. La -talinta guurka waa aalad kaa caawineysa inaad si fiican ula xiriirto waxaad hore u taqaanid intaad baraneyso inaad sidoo kale la qabsato waxa aan la aqoon.
Markaad taqaan sida loo sameeyo, guurkaagu wuxuu awood u yeelan karaa inuu ka xoog badan yahay sidii hore!