Qanacsan
- Aragtiyo kala duwan ma saameeyaan cilaaqaadka?
- Maxaa inaga lumiya aragtida?
- Cabsida laga qabo aragtideena aan la qirsanayn waa mid weyn
- Barashada sida wax loo arko marka la eego lamaanahaaga
Dhawaan waxaan geeyay gabadhayda 4 jirka ah beerta xayawaanka. Waxay u istaagtay meel u dhow dhalada ay ku nool yihiin xayawaanka yaryari.
Waxay ku cawday inaysan arki karin xoolo badan oo booskaas ka yimid. Waxaan sharxay in si ay awood ugu yeelato inay ku aragto inta badan xayawaanka meel kasta oo xiran waxay u baahan tahay inay gadaal u istaagto.
Iyadu si fudud uma aysan helin si ay u aragto sawir dhammaystiran waxay u baahan tahay inay tallaabo dib u qaaddo si ay u hesho aragti dheeri ah.
Aad bay ugu faraxday inay barato mabda 'aad u fudud.
Aragtiyo kala duwan ma saameeyaan cilaaqaadka?
Markaan la shaqeeyo lamaanayaasha, badiyaa way ku adkaataa inay gartaan waxa caqabadooda dhabta ahi tahay maxaa yeelay waxay aad ula dhacsan yihiin waxay la macaamilayaan.
Waxay aad ugu dhow yihiin barxadda meesha laga soo jeedo oo aanay arki karin sawirka weyn.
Way arki karaan aragtidooda laakiin way ku adag tahay inay aqoonsadaan saamaynta ay ku leeyihiin lamaanahooda. Sababta aan inta badan u fahmi karin saamaynta aan ku yeelan karno lamaanaheena waxaa ugu wacan 3da arrimood ee ugu waaweyn.
Maxaa inaga lumiya aragtida?
- Kuweenna cabsida luminta aragtideena gaarka ah
- Our cabsida inaan la arag oo aan la maqlin by lamaanaheena
- Caajiskeenna. Micnuhu kaliya ma nihin karno, iyo waxaan rabnaa waxaan rabno.
Labada sababood ee ugu horreeya ee ah inaanan arki karin aragtida qof kale, cabsida inaan la qirsanayn oo luminno aragtideena ayaa inta badan si hoose ugu dhex jirta miyir -beelkayaga xitaa ma naqaanno sababta aan aad ugu dagaallameyno.
Si kale haddii loo dhigo waan ognahay inay muhiim tahay. Laakiin ma naqaan sababta.
Sababahaan ayaa inta badan si qoto dheer loo hayaa oo aad u cayriin oo xanuun badan oo xitaa in aan nafteena u qirno waa adag tahay.
Badanaa cabsidan ah inaad naftaada weydo waxay ka timaadaa meel aad u qoto dheer kana cabsi badan.
Waxaa laga yaabaa inaanan waligeen dareemin in lagu arkay qoysaskii aan ku soo barbaarnay. Ama markii nala arkay lana maqlay waa nala qoslay.
Cabsida laga qabo aragtideena aan la qirsanayn waa mid weyn
Aynu daacad u noqonno, way xanuun badan tahay inaan qirno inaan u baahan nahay baahidaas qoto dheer ee ah in la arko, la maqlo oo la qirto. Gaar ahaan marka tani ay tahay wax aan muddo dheer wax ka qabanaynay
Caajisnimadeenna, sababta saddexaad ee lumisa aragtida badiyaa waxay ka dhashaa danayn. Ama kororka labada sababood ee kale.
Sababtoo ah ma aanan helin dareenkii aan inta badan u baahnayn oo aan u hamuun qabnay, waalidiinteena ama daryeelayaashayada, waxaan soo saarnaa xoogaa adkaansho waxaana ku adkaata inaan la jilicsanaanno midka aan jecel nahay.
Waxaan dooneynaa inay halkaas noo joogaan, laakiin qasab ma ahan inaan dooneyno inaan iyaga u dhiibno.
Qaar idinka mid ah tani waxay u muuqan kartaa wax iska cad inaan u baahanahay inaan u joogno lammaanaheena. Kuwo kale tani waxay u noqon kartaa daqiiqad dhab ah.
Barashada sida wax loo arko marka la eego lamaanahaaga
Maxay yihiin siyaabaha lagu fahmi karo xiriirka?
Adigoo u oggolaanaya nafteena inaan si cabsi la'aan ah dib ugu laabanno oo aan wax ka aragno aragtida lamaanahaaga tani waxay xoojin doontaa xiriirka waxayna kaa dhigi doontaa inaad dareento isu soo dhowaansho.
Mar kasta oo lammaanahaagu kuu arko inaad ku dadaalayso inaad wax ka fahanto aragtidooda, inta badan waxaad tahay lammaanahaaga ama taariikhdu waxay doonaysaa inay sidaas oo kale kuu samayso. Adigoo raacaya siyaabo aad xiriirkaaga ugu ilaaliso dhinaca wanaagsan, waxaad abuuri kartaa xiriir jacayl iyo firfircooni leh.