Qanacsan
- Maxaa dhacaya haddii aad samayso tanaasul aad u badan iyadoo lamaanahaagu uusan waxba qaban?
- Waa imisa tanaasulaad aad u badan?
- Intee in le'eg ayay tahay bixinta?
- Waa imisa shirkad aad u badan?
- Intee in le'eg tahay boos aad u badan?
- Intee in le'eg ayaa la wadaagayaa?
- Waa imisa taageerada maaliyadeed ee aad u badan?
Isdhaafsiga iyo isfahamku waa matoorada xiriir kasta oo caafimaad qaba.
Laakiin waxay qaadataa wax ka badan iswaafajinta kaliya si loo sameeyo xiriir waara.
Xataa lammaaneyaasha ugu habboon ayaa laga yaabaa inaysan had iyo jeer is -arki karin maxaa yeelay laba shaqsi isku mid ma aha.
Sidaa darteed, si aad u xalliso khilaafaadka oo aad u ilaaliso xiriir caafimaad qaba, marmarka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad bixiso, hurto, iyo tanaasul.
Maxaa dhacaya haddii aad samayso tanaasul aad u badan iyadoo lamaanahaagu uusan waxba qaban?
Jawaabtu waa mid sahlan: waxaad ku dambayn doontaa qanacsanaan la'aan. Haddii aad wax badan bixiso adiga oo aan waxba ku helin, waxaa laga yaabaa in aad la kulanto dhibaato ka badan lamaanahaaga. Waxay u horseedi kartaa arrimo ay ka mid yihiin is-qaddarin hoose, ku-tiirsanaan la'aan, welwel, iyo carqaladeynta koritaanka maskaxda.
Marka, intee in le'eg ayaad ku bixin doontaa xiriir si aad uga fogaato inaad noqoto qofka kaliya ee waxyeelaya?
Ma jiro jawaab hal-ku-dhan-u-dhan yahay oo su’aashaas ah. Ma sahlana in si dhab ah loo go'aamiyo inta ay le'eg tahay iyo goorta ay tahay inaad ka fogaato ficillada si aad uga hortagto isu -dheelitir la'aanta xiriirkaaga.
Sababtoo ah waayo -aragnimo kasta way ka duwan tahay, waa inaad falanqeysaa xaaladdaada oo aad gaarto gabagabo waxtar leh oo ku habboon xaaladdaada.
Waa imisa tanaasulaad aad u badan?
Beddelidda caadooyinkaaga yar iyo dabeecadahaaga xiriirka waa caadi.
Isu tanaasulka ayaa lama huraan u ah cilaaqaadka, laakiin waa haddii ay u adeegto adiga iyo lammaanahaaga. Isbeddel iyo allabari ayaa u shaqayn kara labada dhinacba, waa haddii ay tahay mid la wada leeyahay.
Haddii kale, midkiin baa hubaal ah inuu ku dambayn doono xanuun.
Tusaale ahaan, haddii labada qof ee wada -hawlgalayaashu ay doorbidaan isu -dhowaanshaha jireed ee ka sarreeya isu -dhowaanshaha shucuureed, markaa taasi kama horjoogsanayso kobacaaga shaqsi ahaan. Laakiin haddii qofku u janjeero xagga isu dhowaanshaha shucuureed iyo kan kale ee u dhowaanshaha jireed, markaa waxaa jiri doona dhibaatooyin.
Iyada oo la rajaynayo in arrinta la xaliyo, waxaa laga yaabaa inaad tanaasul samayso adiga oo kor u qaadaya qiyamkaaga iyo waxa aad aaminsan tahay. Isu tanaasulka si aad u ilaaliso nabadda, inta lammaanahaagu sii wado ficilka iyo u dhaqmida hab aadan ku qanacsanayn, waa wax aan waxba tarayn.
Xiriir dalbanaya in la beddelo qofka aad tahay ayaa sun kuu ah. Haddii, dhinaca kale, isbeddelo gaar ahi ay xaqiijiyaan adiga iyo lammaanahaaga dareenka nafsiyeed, tanaasulku waa caafimaad.
Intee in le'eg ayay tahay bixinta?
Sida laga soo xigtay NHS-ta, waxaad gaadhi doontaa dareen farxadeed oo aad hagaajin doontaa fayoobaantaada maskaxeed marka aad 'bixiso'.
Mabdahani wuxuu ka shaqeeyaa arrimaha jaceylka sidoo kale. Haddaba si aad rafiiqaaga uga farxiso, waxaa laga yaabaa inaad diyaar u tahay inaad wax badan siiso adiga oo beddela hab -nololeedkaaga oo ka tanaasula waxyaabaha kaa farxiya. Laakiin haddii dadaalladaadu ay keenaan abaalmarin yar ama aan midho lahayn, jooji bixinta.
Halkan, 'bixinta' macnaheedu waa inaad siiso hadiyado, waqti, iyo taageero aan shuruud lahayn lamaanahaaga. Waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad wax badan ku bixiso xiriirka, kaliya inaad ilaaliso nabadda.
Tusaale ahaan, muujinta naxariista marka laga jawaabayo dayacaadu waxay noqon kartaa qaab koolkoolin ah oo qofka kale si fudud uga faa'iideysan karo. Siinta fursadaha labaad ama saddexaad ayaa laga yaabaa inay kuu muujiso inaad tahay ugaadh daciif ah, qof la dul mari karo.
Sidaa awgeed, waxaa laga yaabaa inaadan helin naxariis badan ama daryeel inta aad bixiso.
Xiriirka mudnaanta koowaad siiya lamaanaha kan kale waa sun. Waxaad dareemi doontaa mahadnaq iyo caawimo la'aan.
Waxaa laga yaabaa inaad noqoto mid ku tiirsan ama ku-tiirsanaan ama xitaa kaa lumin kara hamigaaga iyo yoolalkaaga gaarka ah intaad ka caawineyso lamaanahaaga inuu sara u kaco. Dheelitir la'aantaani waa dhaawac adiga, lammaanahaaga, iyo caafimaadka xiriirkaaga.
Waa imisa shirkad aad u badan?
Waqti wada qaadashadu waa lama huraan si dabka xiriir kasta uu u gubto oo wax badan looga barto midba midka kale. Si kastaba ha noqotee, haddii aad inta badan ama dhammaan waqtigaaga la qaadato qofka kale ee muhiimka ah, waxaa laga yaabaa inaad dareento neef -qabatin oo aadan mar dambe ku raaxaysanayn shirkadiisa.
Samaynta wakhti aad kula kulanto mar mar waxay u fiican tahay xoojinta xiriirkaaga, laakiin in aad si aad ah loogu dheggan yahay waxay samayn doontaa liddi ku ah.
Waxaa laga yaabaa inaad ka dhammaato wax aad ka hadasho oo aad ka caajiso shirkad kasta oo kale. Sidoo kale, ka tagista samaynta waxa aan jecel nahay si aan waqti ula qaadanno kuwa kale ee muhiimka ah waxay u horseedi kartaa cadho xagga lammaanaha.
Inaad waqti wada qaadataan waa wax ay tahay inaad sugto, ma aha hawl aad rabto inaad ka fogaato.
Intee in le'eg tahay boos aad u badan?
Sida u dhawaanshaha aad u badan, meel aad u badan oo u dhaxaysa lamaanayaasha sidoo kale caafimaad ma leh.
In yar oo bannaan ama midba midka kale ka go 'ayaa u wanaagsan xiriirka, laakiin mar walba waxaa jira fursad adiga iyo lammaanahaaga aad ku kala durki kartaan marka waqtiga keligiis ah ama boosku aad u badan yahay.
Siinta midba midka kale micnaheedu maahan in labadiinuba aad iska ilaaliseen midba midka kale.
Waxay dhaawici doontaa xiriirkaaga haddii aad gebi ahaanba iska fasaxdaan.
Haddii lammaanahaagu leeyahay taariikh aan daacad ahayn, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad dib u eegto nooca xiriirkaaga. Boosku wuxuu fursad u noqon karaa asaga ama ayada inay ku maareeyaan.
Dhinaca kale, haddii adiga iyo lammaanahaagu aad midba midka kale ku kalsoon tahay, boosku wuxuu u oggolaanayaa labadiinaba inaad gasho hawlo aadan wakhti u helin inaad samaysaan. Waxay kor u qaadi kartaa koritaankaaga, taasoo keenta farxaddaada oo faa'iido u leh isku xidhka xooggan.
Waxaa laga yaabaa inaad hesho dheelitir inta lagu jiro marxaladdan xasaasiga ah adiga oo ka wada hadlaya sida adiga iyo lammaanahaagu u ilaalin kartaan masaafada, ama goorta labadiinuba aad si joogto ah isu baari doontaan.
Intee in le'eg ayaa la wadaagayaa?
Waxaa jira khad fiican oo u dhexeeya wadaagista iyo gaar ahaanshaha kuwa kale ee muhiimka ah.
Xiriirka caafimaadka qaba wuxuu ku lug leeyahay laba qof oo isku kalsoon oo isku kalsoon oo midba midka kale daciifiya.
Xaaladahan oo kale, labada dhinacba way is aaminaan oo ixtiraamaan asturnaantooda. Si kastaba ha ahaatee, haddii adiga ama qofka kale ee muhiimka ah aad ka haysataan nabadgelyo-darro qoto-dheer oo ku saabsan xiriirkaaga, suurtogal ma aha in la ilaaliyo kalsoonida labada dhinac.
Sidaa awgeed, midkiin ayaa laga yaabaa inuu ku soo duulo asturnaanta kan kale isagoo leh ama aan macno u lahayn.
Ka gudubka xuduudaha dhijitaalka iyo jirka ah waa kiisas aad u xun oo jebinaya asturnaanta qofka. Waxay dhaawacdaa dareenka qof ahaaneed waxayna saamayn taban oo nafsi ah ku leedahay qofka.
Dareen kalsooni -darro, wax kasta waa laga saari karaa macnaha guud, taasoo dhalisay is -maandhaaf.
Sida laga soo xigtay Andrew G Marshall, oo ah qoraaga Ninkaygu Ma I Jeclaado oo Qof kale ayuu Qoraal u dirayaa, basaasidda qofka aad jeceshahay waxay ka timaaddaa rabitaanka xakamaynta. Markaa, gadaal gadaashiisa gadaashiisa kaliya waxay faafin doontaa waxyaabo badan oo taban oo ku jira xiriirka.
Waa imisa taageerada maaliyadeed ee aad u badan?
Lacagtu waxay muhiim u tahay cilaaqaadka maxaa yeelay waxay awood u leedahay inay go'aamiso nooca xidhiidhka ka dhexeeya dadka ay khusayso.
Shakhsiyaad kala duwan, labada lamaane ayaa laga yaabaa inay ku adkaystaan inay ka soo horjeedaan anshaxa iyo anshaxa ku saabsan lacagta. Iyada oo ku xidhan aragtida aad adiga iyo lammaanahaagu aad qaadataan, waxaa laga yaabaa inaad dejisanayso hannaan kobciya ama waxyeelleeya xiriirkaaga.
Xiriirka caafimaadka qaba, inkasta oo labada dhinacba ay sameeyaan lacag aan sinnayn, labada lamaane waxay ku darsadaan qaddar gaar ah si ay ugu biiraan xoogagga. Waxay leeyihiin mudnaano maaliyadeed oo la mid ah, waxay wada sameeyaan qorshayaal, waxayna u hoggaansamaan mabaadi'dooda dhaqaale.
Si taa ka duwan, lacagtu ma aha dadaal wada jir ah oo ka dhexeeya xiriir aan caafimaad qabin.
Wadahadal aan qarsooneyn oo ku saabsan lacagta ayaa sababi kara xiisad aan la xallin oo u dhexeysa lamaanayaasha. Hal qof ayaa laga yaabaa inuu dareemo sida kan kale uu fuushan yahay xirmooyinkiisa maaliyadeed.
Tani waxay dhaawaceysaa daacadnimada labada dhinac iyo xiriirka.
Guntii iyo gunaanadkii waa in la ilaaliyo dheelitirka, halkaas oo labada lamaane ay si isku mid ah gacan uga geystaan xiriirka iyagoo tixgalinaya kan kale oo is daryeelaya.