Qanacsan
- Maxaad samaynaysaa markaad ogaato in lammaanahaagu khiyaameeyo?
- Kuwani waa xulashooyinkaaga
- Sida looga gudbo in la khiyaameeyo oo hore loo socdo
- Xiriirka gaalnimada ka dib
- Nolol gaalnimo ka dib
Aadanuhu waa xayawaan bulsho.
Sababo jira awgood, waxaan u jihaysannahay dadka kale, iyadoon loo eegin sida ay u muuqan karaan kuwo aan caadi ahayn. Dabeecaddeena ayay ku jirtaa inaan horumarinno xiriirka shaqsiyeed ee dadka kale. Waxaan rajeyneynaa inaan helno midkaas gaarka ah oo aan dooneyno inaan u hibeynno jiritaankeenna oo dhan oo aan ku qaadanno inta nolosheena ka dhiman.
Nasiib darro, noloshu had iyo jeer uma socoto sida qorshuhu yahay.
Gaalnimadu mararka qaar wejigeedii foosha xumaa bay soo celisaa. Marka lagu khiyaameeyo, arrimuhu way is beddelaan. Waxay burburisaa rajadayada iyo riyooyinkayaga waxayna noo dirtaa meel mugdi ah.
Maxaad samaynaysaa markaad ogaato in lammaanahaagu khiyaameeyo?
Sideed ula tacaashaa burburka soo socda kadib markaad xaqiijiso xadgudubyada lamaanahaaga?
Ma aha wax ku saabsan tuhunka dambiga qoraalka xodxodashada ah ama xanta aad ka maqashay saaxiib. Tani waa marka aad haysato caddayn buuxda ama qirasho in rafiiqaagu khiyaanay.
Waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad samayso waa inaad is dejiso.
Waan la socdaa in ay sahlan tahay in la sheego intii la samayn lahaa. Xitaa haddii ay u muuqato inay tahay fikrad wanaagsan inaad qashinka ku riddo xaaskaaga ama aad ku jarjartid qaybta saddexaad boqol mindiyo jikada. Runtii waa fikrad aad u xun oo leh cawaaqib waara.
Waqtigaaga waxaad ku qaadan kartaa adiga keligaa ama saaxiibbada qaar si aad naftaada u dejiso, oo aad uga ilaaliso waxyaabaha inay gebi ahaanba burburaan.
Waxaa jiri doona hadal ku saabsan kala tagga sababtoo ah waad khiyaamaysay, ama lammaanahaagu wuu kula khiyaamay. Waa wax la maqlayo oo dhan, markaa iska aamus, ilaa aad wax walba kala hadashid lamaanahaaga madax cad.
Waxba lama dhagax dhigo. Wax walbaa madaxaaga ayay ku jiraan mana jiraan wax wanaag ah oo ka soo baxa qof marka ay waxyeelayaan.
Kadib marka adiga iyo lammaanahaagu aad qaboojisaan. Waa waqtigii laga wada hadli lahaa xulashooyinka.
Kuwani waa xulashooyinkaaga
- Ka wada hadla arrinta, cafi (ugu dambayn), oo hore u soco.
- Si nabad ah u kala tag leh shuruudo
- Joogtada ah kala tag/furriin
- Midba midka kale ha iska indho tiro
- Burbur iyo niyad jab
- Samee wax sharci darro ah
Kaliya dooqa koowaad ayaa hore u socda oo leh xiriir caafimaad qaba.
Saddexda soo socota waxay ka dhigan tahay in xiriirku si uun ku dhammaaday oo ku dadaal inaad ka fogaato labada dambe.
Sida looga gudbo in la khiyaameeyo oo hore loo socdo
Eeg daaweeye, haddii ay yihiin fikradaha xukuma maskaxdaada. Kuwani waa tusaalooyin sida khiyaanada adiga laguugu beddelo, laakiin waxaan rajaynaynaa inay si fiican kuugu beddesho.
Waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad samayso si aad hore ugu sii socotid waa inaad saamaxdaa.
Ma dhahayno waa inaad iska ilowdaa wax kasta oo dhacay oo aad wada joogtaan sidii haddii aysan waxba dhicin. Cafis kaliya marka lammaanahaagu si dhab ah uga xumaado oo diyaar u yahay inuu wax ka qabto.
Qaybta kale ee muhiimka ah ee cafiska waa inaad si dhab ah u samayso. Weligaa uma isticmaashid in aad xaaskaaga u madowdo mustaqbalka oo aad soo qaaddo xusuus xun.
Xakamee nacaybkaaga iyo xanaaqaaga, way iska dhammaan doontaa waqti ka dib, laakiin waad cafin kartaa qof xitaa ka hor inta taasi dhicin.
Mar haddii aad af ahaan u cafisay qofka xitaa haddii aadan si dhab ah uga cafin qalbigaaga, ka shaqee dib u dhiska xiriirkaaga. Hagaaji, hagaaji wax walba, gaar ahaan waxyaabaha yaryar.
Gaalo badan baa ka dhasha caajis iyo fadhiidnimo.
Hubi in lammaanahaagu dadaal samaynayo, haddii ay yihiin, si naxariis leh uga jawaab. Xiriirku waa laba dhinac. Ha ka dhigin xaaladda mid ka adag sidii horeba.
Waqti ka dib, arrimuhu waa inay hagaagaan. Had iyo jeer wuu sameeyaa. Haddii labadiinuba aad gelisaan jacayl iyo dadaal.
Xiriirka gaalnimada ka dib
Sideed uga gudubtaa in lagu khiyaameeyo?
Way fududahay, waqtigu wuxuu bogsiiyaa nabarrada oo dhan, taasna adiga ayaa ku jira. Ballan -jebinta way xanuunaysaa. Khiyaamadu waxay dareemeysaa inay tahay dhammaadka adduunka, laakiin nasiib wanaag, waxay dareentaa uun sidaas. Adduunyadu way sii socotaa oo mar walba waxbaa hagaagi kara.
Waxaa laga yaabaa inaad dareentid inaadan weligaa qof aaminin. Waxay ka mid tahay saamaynta sida khiyaanada adiga laguugu beddelo. Waa qodob ansax ah wayna adag tahay in mar labaad la aamino intaas ka dib. Laakiin ma faraxsanaan kartid adigoon mar kale aaminin.
Hore u soco maalin maalmaha ka mid ah iyadoo labada dhinacba ay ku dadaalayaan sida ugu fiican si ay u hagaajiyaan xiriirkooda ayna dib u dhisaan kalsoonidaas. Waa jidka kaliya ee loo maro. Habeen ma dhici doonto, laakiin waxay dhici doontaa ugu dambayn. Qeybta ugu fiican ee ku saabsan waa haddii adiga iyo lammaanahaagu aad sii waddaan ficilkaas, xiriirkaagu wuxuu noqon doonaa mid ka xoog badan sidii hore.
Ma aha waddo sahlan, markaa mar labaad xiriir dhab ah ma aha sidaas.
Marna kuma saabsana guur -guurka iyo qaanso -roobaadka, waxay wada dhisaysaa nolol.
Wax walba in la dhiso marna ma sahlana, noloshuna ma aha keeg. Laakiin adiga iyo lammaanahaagu waxaad rajaynaysaan in wada sameynta ay safarka ka dhigayso mid aad u xiiso badan.
Haddii aadan naftaada u keeni karin inaad mar kale ku aaminto qofka sabab kasta ha ahaato, ama adigu ma awoodi kartid, ama ma noqon karaan kuwo la aamini karo, waxaad tixgelin kartaa inaad la hadasho la -taliye guur ama daaweeye.
Nolol gaalnimo ka dib
Niyad -jabka ayaa ah hab kale oo sida khiyaanada adiga laguugu beddelo.
Dadka qaarkiis marna kama gudbaan waxayna ka tagtaa dalool weyn qalbigooda iyo naftooda. Waa wax walba oo ku saabsan doorashada. Waad kala tagi kartaa oo waxaad heli kartaa qof cusub, ama waxaad hagaajin kartaa waxaad hore u haysatay.
Xusuusnow, haddii aad kala tagtaan, waxaad luminaysaa waxyaabo badan, gaar ahaan haddii aad carruur leedahay.
Mararka qaarkood waa doorashada saxda ah haddii aad ku sii nooshahay xiriir sun ah, laakiin haddii aadan ahayn, markaa had iyo jeer waa u qalantaa inaad sii waddo isku dayga. Waxaa jira naf kale oo aan waxba galabsan oo khatar ku jirta. Waxaa ku jira kuwaaga.
Waxay qaadan kartaa toddobaadyo, bilo, ama xitaa sanado si aad gebi ahaanba uga bogsato xanuunka gaalnimada.
In la khiyaameeyo si dhab ah ayay dadka u beddeshaa, laakiin way sii xoogaystaan ama daciifaan. Doorashadaas adigaa iska leh.