Qanacsan
- 1. Iska hor keen
- 2. Kaalmo weydiiso
- 3. Samee baaritaan
- 4. Samee faragelin
- 5. Qorshaha daaweynta
- 6. Ogow xuduudahaaga
Balwadu waa cudur halis ah oo nolosha baabiin kara aad u fudud. Waxay saamayn kartaa qoysaska, saaxiibbada, guurka, iyo qof kasta oo qofka balwada leh jecel yahay.
Waa run in baahi kasta oo keli ah aan lagu dabooli doonin xiriir ama guur, laakiin inaad guursato qof balwad leh waxay kugu reebi kartaa dareen ahaan, dhaqaale ahaan, jir ahaan.
Sida laga soo xigtay Sahanka Qaranka ee Isticmaalka Daroogada iyo Caafimaadka oo la qabtay 2014, in ka badan 20 milyan oo qof oo ku nool Ameerika ayaa la dagaallamaya balwadda la xiriirta daroogada ama khamriga.
Suurtagalnimada in tiradani aad uga badan tahay maanta aad bay u weyn tahay. Waxaa intaa dheer, sida laga soo xigtay Psychology Today, ku dhawaad 12 milyan oo lamaane guur ah ayaa la halgamaya mid kale oo la taaban karo oo balwad leh.
Haddii aad la macaamilaysay lamaane qabatimay, waxaa laga yaabaa inaad taqaan sida ay u adag tahay in la daawado qof aad jeceshahay oo isdilaya. Mararka qaarkoodna, waxaa hubaal ah inay u muuqato rajo la'aan aadna u dhib badan si ay u hesho meel looga baxo, laakiin waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid.
Haddii aad qabtid qof balwad leh waxaa jira siyaabo aad ku taageerto xaaskaaga soo kabashada balwadda. Waa kuwan 6 -da arrimood ee aad u baahan tahay inaad samayso marka xaaskaaga / saygaagu qabatimo mukhaadaraadka.
1. Iska hor keen
Hadda, waxaa laga yaabaa in lagaaga shakiyo in muddo ah in lammaanahaagu uu isticmaalayo walxo iyaga khatar ku ah oo ka dhigaya kuwo sii carqaladeeya. Marna ma aha fikrad wanaagsan inaad iska dhigto sida aadan aqoon, gaar ahaan maadaama ay muhiim tahay in sida ugu dhakhsaha badan wax looga qabto balwadda.
The tallaabada ugu horreysa ee looga gudbayo balwadda maandooriyaha ayaa ka hor imaanaysa iyo inaad si furan uga hadasho balwaddooda waxay noqon kartaa waxa ugu horreeya ee aad samayn karto si aad u ogeysiiso inay adiga iyo qoyskaaga waxyeello u geysanayaan.
Been ha u sheegin, balwadda ha ka qariyaan dadweynaha, ama gebi ahaanba iska ilaali arrinta ka hor intaanay ka sii darin. Waxa ku saabsan balwadda ayaa ah in cudurku yahay mid sii socda sidaas darteed haddii aadan hore wax uga qaban dhibaatada, way sii weynaan doontaa.
2. Kaalmo weydiiso
Waxaa jira xigasho weyn oo oranaysa "Sababtoo ah inaan si fiican u wada qaado micnaheedu maahan inaysan culusayn." Xitaa haddii aad u malaynayso inaad tan heshay, kaalmo weydiiso!
U sheeg qoyskaaga iyo saaxiibbadaada halgankii inaad soo marayso oo laga yaabo inaad yaabto. Qaar ka mid ah ayaa laga yaabaa inay xitaa khibrad u leeyihiin arrintan wax ama ogow wax ku caawin kara.
Haddii kale, haysashada taageerada dadka kuugu dhow ayaa ku siin kara xoog aad ku sii waddo dagaalka. La xiriir dhakhtarka qoyska si uu kaaga caawiyo barnaamijyada, la -talinta, hay'adaha soo -kabashada, barnaamijyada sida loo nadiifiyo iwm.
3. Samee baaritaan
Haddii aad weli ku dhegan tahay gacaliyahaaga oo aad xusuusato waqtiyadii aad is jeclaateen oo wax walba ay ahaayeen kuwo wanaagsan oo fudud, sida ugu wanaagsan ee lagu caawin karaa waa in la fahmo waxa dhabta ah ee ay marayaan.
Balwadu waxay burburin kartaa guurkaaga iyo qoyskaaga haddii aad oggolaato, markaa ururinta dhammaan macluumaadka suurtogalka ah ee ku saabsan waxay noqon kartaa mid aad u qiimo badan.
Ka fikir inaad la hadasho dad ku xeel dheer mawduuca oo weydii wax kasta oo aan kuu caddayn balwadda. Xiriir la yeelashada daaweeyayaasha, takhasusayaasha, iyo dhakhaatiirta ayaa runtii ku caawin kara la baxay habka go'aan-qaadashada.
4. Samee faragelin
Marka ay timaado in dhab ahaan la sameeyo wax fir -fircooni leh si ninkaagu u bogsado, tallaabadani meel fog bay maraysaa. In badan oo ka mid ah labada isqaba ee isticmaala ayaa durba dareemaya xishood waxayna ogaadaan inay sameynayaan wax dhibaya qoyska.
Waxqabadyada waa hab weyn oo looga dhigi karo inuu qirto naftiisa xaaladda aad dhammaantiin ku wajahan tihiin qoys ahaan. Tixgeli dabeecaddiisa iyo ra'yigeeda qiimaha u leh isaga.
Waa inaad ka taxaddartaa inaadan aad u weynayn isu imaatinka maadaama xaaladaha noocaas ah ay dhif tahay inay shaqeeyaan. Qofka qabatimay wuxuu dareemi karaa cadaadis ama si gaadmo ah. Taa beddelkeeda, samee dhacdo yar oo adiga iyo dadka uu ninkaagu eegayo aad kala hadli doontaan falalkiisa.
Waxa ugu muhiimsan ee la sameeyo ka hor intaadan marin balwadda waa inaad haysataa qorshe daaweyn oo meel yaal! Tani waa muhiim maxaa yeelay haddii ninkaagu aqbalo inuu u baahan yahay caawimaad, waa inaad si dhaqso leh wax uga qabataa.
Ma jiro wakhti aad kaga gudubto ikhtiyaarrada qof aan degganayn oo laga yaabo inuu beddelo maankooda dhawr maalmood ka dib.
5. Qorshaha daaweynta
Markaad tixgelinayso meesha aad ka heli karto seygaaga gargaarka uu u baahan yahay, waxaad heli doontaa fursado badan oo adeegsada habab kala duwan si aad tan ugu guuleysato. Waxaa jira xarumo badan oo leh dhakhaatiir kuwaas oo kormeeri doona xilliga ka bixitaanka oo jir ahaan ula shaqeynaya bukaannadooda.
In aad la joogtid dad kale oo la kulma xaalado la mid ah ayaa aad u caawin kara qofka balwada leh. Meel fiican oo laga bilaabo raadinta daaweyn wanaagsan ayaa ah Meesha Adeegyada Daaweynta Dabeecadda ee Ku Xadgudubka Maandooriyaha iyo Adeegyada Caafimaadka Maskaxda.
La hadal shirkaddaada caymiska si aad u aragto kharashyada ama barnaamijyada ay daboolayaan iyo siyaabaha kaa caawin doona kharashyada daaweynta.
6. Ogow xuduudahaaga
Dhammaanteen waannu kala duwan nahay, dhammaanteenna waxaannu diyaar u nahay inaannu dherer kala duwan tagno marka ay timaaddo dadka aannu jecel nahay. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood ogaanshaha waxa ku filan waa muhiim. Ugu dambayntii, ma caawin kartid qof aan rabin in la caawiyo.
Haddii ay sidaas tahay kadib isku -dayo badan oo fashilmay laga yaabee taasi waa tilmaantaada inaad uga baxdo nolol wanaagsan. Waxyaalaha inta badan la yimaada balwadda waxay noqon karaan sabab sax ah oo lagu yiraahdo ku filan waa ku filan tahay.
Mararka qaarkood, dadka balwada leh waxay ku dhici karaan rabshad af iyo adinba leh. Waa in aad ogow markay tahay waqtigii aad naftaada iyo carruurtaada badbaadin lahayd haddii aad haysato.
Waxaa intaa dheer, dadka balwada leh waxay inta badan u nugul yihiin inay wax xadaan, galaan daymo qoto dheer, gaalnimo, isticmaalka maandooriyaha oo furan guriga, ku martiqaadida shisheeyaha guriga, iyo dabeecado kale oo badan oo aan la aqbali karin guurka.
Jacaylku waa shay awood leh, laakiin nabadgelyada iyo caafimaadka iyo ilaalinta carruurtaadu waa inay mar walba ahaadaan mudnaanta koowaad.
Mararka qaarkoodna, marka ninkaagu ogaado in aadan mar dambe la -wadaag ka ahayn balwadiisa iyo in ay tahay qoyskaaga ama maandooriyeyaasha, waxaa laga yaabaa in ay ogaadaan qiimaha ficilladooda.