Qanacsan
Dhibaatooyinka guurka waxay sababi karaan xanuun badan iyo halaag, taas oo, iyana, wiiqi doonta guurkaaga. Si kastaba ha ahaatee, marka labadiinuba aad isu timaadaan si aad hawada u siisaan khilaafaadkiinna, guurkaagu wuu noolaan karaa oo mar kale wuu sii xoogaysan karaa.
Qeexidda gaalnimada
Hadda, ma jiro qeexitaan caadi ah oo loogu talagalay erayga gaalnimo, macnaheeduna wuu ku kala duwanaan karaa qof ilaa qof kale inta u dhaxaysa lamaanayaasha.
Tusaale ahaan, ma tixgelin doontaa xiriir qiiro leh adiga oo aan lahayn gaalnimo sokeeye? Ka waran cilaaqaadyada ka bilowda internetka? Sidaa darteed, lamaanayaashu waxay u baahan yihiin inay yeeshaan macnaha erayga khiyaamo.
Maxay arrimuhu u dhacaan
Waxaad la yaabi kartaa. Guurku miyuu soconayaa xiriir ka dib? Haddii aadan ogeyn waxyaabaha sababa gaalnimada, su'aashan lagama jawaabi karo.
Waxaa jira arrimo badan oo horseedi kara gaalnimo iyo waxa la yaabka leh ayaa ah inaysan ku saabsanayn galmada. Hoos waxaa ku qoran sababaha ay arrimuhu u dhacaan:
- Kalgacal la’aan. Kaliya ma dareemaysid inaad jaceyl u qabto lamaanahaaga
- Mar dambe isma daryeeli doono. Waxaad isku aragtaa inaad naftaada danaynayso ee ma aha lamaanahaaga
- Burburka isgaarsiinta ee u dhexeeya lamaanayaasha
- Dhibaatooyinka caafimaadka jirka ama naafonimada
- Dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda sida naafonimada barashada, niyad -jabka, iwm.
- Waxay urursadeen dhibaatooyin guur oo aan la xalin muddo dheer
Ogaanshaha arrin
Caadi ahaan, marka hal qof oo lamaane ah uu ogaado arrin, waxaa jira shucuur xoog leh oo kicin doonta. Tusaale ahaan, labada lamaane midba midka kale wuu u cadhoon doonaa, oo labada lammaane way niyad jabi doonaan, midkood lamaanaha ayaa dareemi doona dambi ama qoomamo. Laakiin, guurku miyuu soconayaa ka dib marka ay arrintani dhacdo?
Waqtigan xaadirka ah, lamaanayaasha badankoodu si toos ah bay u fekeri karaan si ay u gaaraan go'aannada ugu wanaagsan sababtoo ah shucuurta ay durba la kulmeen. Haddii aad tahay dhibane, tixgeli isku dayga soo socda:
- Ha degdegin
Haddii aadan hubin waxa dhici kara, markaa waxaa lagugula talinayaa inaad raadsato caawimaad khabiir ama xirfadle.
- Boos isa siiya
Sida caadiga ah, markaad ogaato arrin, midkiin ama labadiinaba waxay bilaabi doonaan inay si qalad ah u dhaqmaan. Marka, sida ugu wanaagsan ee looga fogaan karo xaaladaha noocaas ah waa adiga oo siiya meel bannaan. Tani waxay labadiinaba idinka caawin doontaa habka bogsashada.
- Raadso taageero
Mararka qaarkood, saaxiibbadu waxay kaa caawin karaan inaad ka gudubto xaalad adag oo noloshaada ah. Xaaladaha badankood, dadku way ka xishoon doonaan saaxiibbada markay dhibaatooyin qabaan, laakiin tani waa inay noqotaa waqtiga aad raadinayso caawimaaddooda. Markaa, hore u soco oo hagitaankooda raadi.
Qaar ka mid ah hoggaamiyeyaasha ruuxiga ah ayaa kaa caawin kara xallinta dhibaatooyinka ku haysta qoyskaaga. La xiriir iyaga si ay u hagaan.
- Qaado waqtigaaga
Hadda, waad xiisayn kartaa inaad ogaato waxa dhacay, laakiin taasi maahan waxa ugu fiican ee la sameeyo. Waqtigaaga qaado oo u oggolow in arrimuhu dejiyaan. Tani waa sababta oo ah in si qoto -dheer loo sii faahfaahiyo ayaa laga yaabaa inay adkaato arrimaha.
Hagaajinta guurka burburay
Ma noqon doonto raacitaanka beerta si aad uga soo kabato arrin. Daacadnimo, waa cutubyada ugu adag nolosha. Waxay u badan tahay inay hubaal la'aan noqoto muddadan. Si kastaba ha ahaatee, marka aad dhab ka tahay dib -u -dhiska kalsoonidaada, labadiinaba waa inaad qirtaan dembi, heshiisiin. Sameynta sidaas ayaa ka caawin doonta xiriirkaaga inuu mar kale qaab yeesho. Hoos waxaa ku qoran qaar ka mid ah tallaabooyinka aad qaadi karto:
- Waqti qaado
Kahor intaadan u boodin gabagabada, waxaa lagugula talinayaa inaad xoogaa nasato oo aad bogsato ka hor intaadan baran faahfaahinta ugu fiican ee ka dambeysa arrinta. Go'aan qaadashada isla markiiba waxay kaa dhigi kartaa inaad ka qoomameyso, laakiin taasi maahan waxaad rabto.
Mar labaad, waxaad raadin kartaa caawinta xirfadle ama khabiir. Isku day inaad raadsato la -taliye xagga daaweynta guurka.
- La xisaabtan
Hadda, tani waa qaybta ugu muhiimsan. Dadka qaar ayaan marnaba aqbali doonin inay khaldan yihiin. Fadlan waqtigan, mas'uul ka noqo. Haddii aad daacad ahayn, fadlan aqbal oo cafis weydiiso. Habkan, waxaad uga gudbi doontaa dhibaatada sida ugu dhakhsaha badan.
- Kaalmo ka hel ilo kala duwan
Way adag tahay inaad dhibaatooyinkaaga la qaybsato dadka kale, laakiin waqtigan, waa inaad raadsataa kaalmo oo aad iska daysaa. Hubaal, waad ceeboobi doontaa, laakiin waa lagu caawin doonaa, oo ceebtuna way kaa dhammaan doontaa.
Duub
Waxaan rajeyneynaa, su'aasha: guurku ma sii jiro ka dib marka arrin laga jawaabo. Qofna ma doonayo inuu arko guurkiisa / keeda inuu dhammaado, adiguna ma tihid mid ka reeban. Waxaad u qalantaa guur farxad leh xaaskaaga. Waxaan rajeyneynaa, talooyinka kor ku xusan inay kaa caawiyaan dib -u -dhiska guurkaaga arrin ka dib.