Qanacsan
- Dhegeyso ula kac
- Qaado mas'uuliyadda shucuurtaada
- Baro afada xaaskaaga
- Waa caadi inaad maya tiraahdo
- Noqo mid naxariis badan oo naxariis badan
Guurku waa adag yahay. Aflaanta iyo telefishanka ayaa jaceyl ku abuuray fikradaha jaceylka iyo guurka iyo filashooyinka sare. Heerarku waxay ka sarreeyaan xaqiiqada - qof kastaa ma laha jaceyl sheekooyin oo ka madhan walwal, shaki, iyo isku dhac. Si kastaba ha ahaatee, inkastoo guurkaagu uusan ahayn mid kaamil ah, waxaa muhiim u ah xiriirka inuu sii socdo isbeddel iyo koritaan waqti ka dib. Shanta xeeladood ee soo socda, haddii si joogto ah loogu dhaqmo, waxay wax ku ool u noqon karaan beddelidda habka aad u dhexgasho oo aad ugu raaxaysato wada -xidhiidh wanaagsan oo lala yeesho xaaskaaga.
Dhegeyso ula kac
"Waan ku maqlay." Jumladani kuma cusba xidhiidhka ka dhexeeya lammaanaha, laakiin maqalku dhab ahaantii macnaheedu ma wuxuu la mid yahay dhegeysiga? Maqalku waa geedi socodka hirarka dhawaaqa ay ku dhuftaan dhagaxa oo sababa gariir loo gudbiyo maskaxda. Waa qaybta jireed, bayooloji ee isgaarsiinta. Si kastaba ha ahaatee, dhegeysiga micnaheedu waa qaadista iyo ka baaraandegidda macluumaadka la soo gudbinayo. Dhageyste wanaagsan micnaheedu waa inaad fiiro gaar ah u yeelato wax ka badan erayo kaliya. Waa inaad aqoonsataa micnaha ka dambeeya codka, dhawaaqa, iyo mugga erayada; waxaad arkeysaa wajiga, dhawaaqyada, iyo tilmaamaha kale ee aan afka ahayn ee la sii deynayo si xiriir wanaagsan loola yeesho xaaskaaga.
Inaad noqoto dhegeyste wanaagsan macnaheedu waa inaad geliso waqti iyo tamar si aad u hesho waxa xaaskaagu isku dayayo inay kula soo xiriirto. Dhageysiga waa caqabad; isku day inaad hadalka yareyso, ka takhalusto wax -ka -jeedinta, raadinta fikradaha muhiimka ah, iyo inaad ka fogaato xukun dhicis ah.
Qaado mas'uuliyadda shucuurtaada
Inaad adkaysi u yeelato markaad la hadlayso waxay inta badan ku wareersan tahay inaad noqoto qof dagaal badan. Xadgudubku wuxuu ku xadgudbaa xuquuqda qof kale halka ad -adaygnimadu ay tahay isgaarsiin xushmad leh oo kooban ee xuquuqdaada. Luqadda ad -adaygga waxay u jihaysan tahay qaadashada mas'uuliyadda shucuurtaada iyo kordhinta awoodda si cad looga doodo sababaha ka dambeeya shucuurtaas.
Adeegso odhaahda “I” sida “waxaan u malaynayaa ...” ama “waxaan dareemayaa ...” Weedhaha sida kuwaani waxay kaa caawin karaan inay u muujiyaan xaaskaaga inaadan wareejinayn fikraddaada ama fikirkaaga, laakiin taa beddelkeeda, waxaad isku deyeysaa inaad si cad u sheegto adiga kuu gaar ah. Codsiyada samee adigoo isticmaalaya qaab la mid ah; dheh “waxaan u baahanahay ...” waxay aad uga waxtar badnaan kartaa “Waa inaad ...” Sii tanaasul ama codso talooyinka xaaskaaga. Weydiiso caddeyn halkii aad ka qaadan lahayd sida uu dareemayo qofka kale, iskana ilaali hadalada dalbanaya ama u muuqda inay qofka kale ku eedeynayaan shucuurtaada. Xusuusnow, saygaaga / saygaagu kuma uusan xanaaqin - waad xanaaqday markii saygaaga / saygaagu doortay inuu keligiis wax sameeyo halkii uu adiga kaa samayn lahaa. In kasta oo ficilku uusan adiga ahayn, haddana shucuurtu waa adiga, waana muhiim in la qaado mas'uuliyadda iyaga.
Baro afada xaaskaaga
Sideed u jeceshahay inaad hesho kalgacal? Waxaa laga yaabaa inaad doorbido inaad waqti tayo leh la qaadato xaaskaaga / saygaaga ama inaad ahaato qof u dhow. Gary Chapman, qoraaga 5ta Luuqadood ee Jacaylka: Sirta Jacaylkataasi way jirtaa, lagu gartay shan siyaabood oo kala duwan oo qof walba uu jacayl ku bixiyo kuna helo. Qeybahaan waxaa ka mid ah taabashada jirka, helidda hadiyadaha, waqtiga tayada leh, falalka adeegga, iyo erayada xaqiijinta. Qoraagu wuxuu xusayaa in shaqsi kastaa leeyahay hal ama laba hab oo ku habboon helitaanka kalgacal. Si kastaba ha ahaatee, khaladka ugu badan, ayaa inta badan isku dayi doona inay u muujiyaan kalgacalka sayga sida ay doorbidaan inay u helaan kalgacal, halkii ay ka tixgelin lahaayeen luqadda sayga. Waqti u qaado si aad u ogaato oo kaliya sida aad u jeceshahay in lagu muujiyo jaceylka laakiin sidoo kale inaad ogaato siyaabaha uu xaaskaagu jeclaan lahaa in lagu jeclaado.
Waa caadi inaad maya tiraahdo
Inaad awoodi weydo inaad fuliso filashooyinka aan waaqiciga ahayn waa wax laga xumaado waxayna sababi kartaa is -qabqabsi laga fogaado guurka. Mararka qaarkood, waa caadi in la yiraahdo maya! Qeyb ka mid ah si cad ula -xiriirida xaaskaaga / saygaaga ayaa ah kartida aad ku ogaan karto marka ku filan ay ku filan tahay ama marka ay wax badan ku jiraan saxankaaga. Inaad maya tiraahdid ayaa laga yaabaa inay niyad jabiso adiga ama lamaanahaaga, laakiin waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto inaad ilaaliso samaqabkaaga iyo caafimaadka xiriirkaaga. U qir xaaskaaga / saygaaga in laga yaabo inay xanaajiso ama niyad jabiso, laakiin iska ilaali inaad dareento dambiile.
Noqo mid naxariis badan oo naxariis badan
Dhex -dhexaadinta dood kulul, inta badan aad bay u adag tahay in loo roonaado oo lagu dhaqmo samirka. Erayadaadu waxay awood u leeyihiin inay kor u qaadaan ama hoos u dhigaan xaaskaaga - si xikmad leh u adeegso! Erayada la sheegay in la joogo ma baaba'aan marka dooddu dhammaato. Ka digtoonow waxaad sheegto oo ogow nooca awoodda ay xambaarsan yihiin. Naxariis yeelo oo samir; sii saygaaga / xaaskaaga waqti uu ku saxo khalad ama uu ku raali geliyo khalad. Waa hagaag in la yeesho filashooyin, laakiin rajaynta qancinta degdegga ah waa khatar.
Shantan xeeladood waxay muhiim u yihiin xiriir wanaagsan oo lala yeesho xaaskaaga, haddii aad dhaqan gelisaan adiga iyo lammaanahaagu, waxay hagaajin kartaa xiriirka lamaanaha guud ahaan. Jacaylku waa aasaaska guurka, laakiin iyada oo aan lahayn hab la taaban karo oo isku xidha heer qoto dheer, guurku ma gaadhi karo awoodiisa dhabta ah. Baro inaad firfircoonaato, joogtid, oo u naxariiso. Diyaar u noqo inaad kor u qaaddo saxanka oo aad abuurto jawi si dhab ah ugu xiran xiriirkaaga.