Qanacsan
- Daaweeye waa u -qareen u qalma xiriirkaaga
- Saamaynta gaalnimo ee lamaanaha la khiyaameeyay
- Faa'iidooyinka la -talinta guurka gaalnimada ka dib
- 1. Talo -siintu waxay xoogga saartaa xididka gaalnimada
- 2. Waxaad u baahan tahay meel ammaan ah oo aad kaga hadasho
- 3. Waxaad kaloo u baahan tahay in lagaa caawiyo habaynta shucuurtaada
- 4. Waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato waxa xiga
- 5. Waxay kaa caawin kartaa inaad ka fogaato arrimaha mustaqbalka
La -talinta gaalnimada ma soo celin kartaa guurka daciifiyay khiyaanada, khiyaanada iyo arrimaha?
Waxaa laga yaabaa inaad akhriday in inta badh ka mid ah dhammaan guurku ay aakhirka ku dhammaan doonaan furriin. Maxaase keenay? Dhab ahaantii waxaa jira sababo badan oo ka yimid isgaarsiinta oo liidata iyo cidhiidhiga maaliyadeed ilaa dhibaatooyinka isdhexgalka iyo dadaal la'aan si xiriirku u sii jiro.
Haddana mid ka mid ah sababaha ugu horreeya ayaa dhab ahaantii ah gaalnimo.
Sida laga soo xigtay warbixino badan, ilaa 30-60 boqolkiiba guurka waxay la kulmi doonaan gaalnimo.
Taasi waa sababta ay aad muhiim ugu tahay inaad aragto la -taliye guur. Kaliya maahan haddii adiga iyo/ama xaaskaaga/saygaaga aad haysataan dhibaato halis ah oo khatar gelin karta xiriirkaaga, laakiin guud ahaan.
Daaweeye waa u -qareen u qalma xiriirkaaga
Hal dariiqo oo aad ku eegto la -taliyayaasha guurka ayaa ah inay yihiin dad u adeegaya u -doodaha u -qalma ee xiriirkaaga. Waxay ku siinayaan talooyin iyo qalab si guurkaagu u ahaado mid caafimaad qaba oo faraxsan.
Haddii aad tahay qof soo maray gaalnimo guurka, waxaa ka sii muhiimsan inaad la -taliye aragto; si aad uga qayb qaadato la -talinta gaalnimada guurka oo aad u ballaaran.
Saamaynta gaalnimo ee lamaanaha la khiyaameeyay
Gaalnimadu waxay saamaysaa lammaanaha khiyaameeya iyo lammaanaha la khiyaameeyay labadaba. Haddii ay jiraan carruur, waxaa sidoo kale jira saamayn daadisa carruurta.
- Walaaca iyo niyad -jabka
- Dhibaatada walbahaarka ka dib
- Is -qaddarin la'aan
- Feejignaan liidata
- Kalsoonida oo lunta
- Cunto ka badan
- Is kharribid
- Diidmada galmada sida ciqaabta
- Paranoia ama dareen amni darro oo joogto ah
Faa'iidooyinka la -talinta guurka gaalnimada ka dib
La -talinta guurka gaalnimada ka dib waxay kaa caawin kartaa inaad hagaajiso guurka qishka kadib. La -talinta gaalnimada waxay labada lamaane ka caawin kartaa inay ka soo kabtaan nabaradii gaalnimada waxayna ka hortagi kartaa in guurku dhammaado.
Haddii aad ka fikirtay laakiin aadan si buuxda u hubin haddii ay tahay go'aanka saxda ah ee guurkaaga iyo xaaladdaada, halkan waxaa ah shan faa'ido oo waaweyn oo booqashada lataliyayaasha gaalnimada, taas oo aan rajeynayo inay kaa dhaadhiciso inaad ballan samaysato sida ugu dhaqsaha badan.
1. Talo -siintu waxay xoogga saartaa xididka gaalnimada
Mid ka mid ah fikradaha ugu waaweyn ee dadku u jeedaan marka ay timaaddo arrin waa in ay wax walba ku saabsan tahay arrinta marka dhab ahaantii arrintu u janjeedho inay tilmaamto arrimo kale oo ka dhex qarxaya xiriirka dhexdiisa.
Inta lagu guda jiro la -talinta gaalnimada, la -taliyaha guurku wuxuu awoodi doonaa inuu ku weydiiyo noocyada su'aalaha kaa caawin doona adiga iyo xaaskaaga / saygaaga inaad ogaataan waxa ka socda guurka dhexdiisa; waxyaalaha aakhirka keenay arrin.
2. Waxaad u baahan tahay meel ammaan ah oo aad kaga hadasho
Isku dayga inaad xajisid arrintaada ilaa heer uusan qofna ka ogeyn waa caafimaad darro heerar aad u badan. Isla mar ahaantaana, waxaad u baahan tahay inaad ku kalsoonaato in waxa aad doorato inaad wadaagto lagu hayn doono kalsooni guud.
Lataliyaha guurka wuxuu leeyahay waajibaad xirfadeed iyo anshaxeed oo ah inuusan jebin kalsoonidaada.
Runtii taasi waa wax ku siin kara raaxo badan oo ah in heerarka kalsoonidaadu ay u badan tahay inay aad u jilicsan yihiin waqtigan.
La -talinta guurka ee gaalnimada waxay ku siinaysaa meel ammaan ah oo aad ku baadho oo aad ku socodsiiso sababta arrintu u dhacday, u kobciso xirfado si aad ugu maareyso caqabadaha xaaladda taagan, iyo go'aan ka gaarista u -furidda guurka si nabad ah ama hagaajinta xiriirka burburay.
3. Waxaad kaloo u baahan tahay in lagaa caawiyo habaynta shucuurtaada
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu wanaagsan ee ku saabsan ka-qaybgalka la-talinta gaalnimada guurka ayaa ah in la-taliyaha guurku uu yahay mid ku wajahan xallinta.
Taas macnaheedu waa inkasta oo ay hubaal kugu dhiirri -gelin doonaan inaad ka hadasho sidaad dareento oo ay xitaa kugu dhiirri -geliyaan inaad la kulanto murugo iyo cadho, haddana ma rabaan inaad ku kariso shucuurtaas.
La -taliyaha guurka ayaa ku siin doona xeelado wax ku ool ah oo ku saabsan sida labadaba loo muujiyo iyo sidoo kale loo maareeyo shucuurtaada.
Habkaas, waxaad ka shaqayn kartaa dareenkaaga ka dibna go'aan ka gaadhi kartaa guurkaaga oo aan ku salaysnayn sida aad u aragto arrinta laakiin waxa aad ugu dambayn u rabto guurkaaga.
4. Waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato waxa xiga
Waa wax la fahmi karo sababta, ka dib is afgaranwaaga, mararka qaar waxa kaliya ee ay ka fekeri karaan lamaanaha ay tahay arrinta lafteeda. Laakiin waxaa loo baahan doonaa inaad timaado waqti aad u baahan tahay inaad go'aan ka gaarto waxa xiga.
Haddii aad go'aansato inaad wada joogtaan (taas oo noqon lahayd mid laga cabsado!), La -taliyaha guurka ayaa ku siin kara xoogaa tallaabooyin wax ku ool ah oo ku aaddan guurkaaga wixii ka baxsan arrinta.
La -talinta gaalnimada ayaa xitaa ka dhigi karta guurkaaga mid ka xoog badan sidii hore.
5. Waxay kaa caawin kartaa inaad ka fogaato arrimaha mustaqbalka
Inaad tagto la -talinta gaalnimada oo aad aragto la -taliye ku saabsan arrin ma aha oo kaliya si aad uga dhex shaqeyso arrinta. Waxay kaa caawin doontaa inaad hesho jawaabta su'aasha haddii xaaskaagu si dhab ah u qoomameyso, u yeesho ficilladooda, oo runtii diyaar u yahay inuu soo nooleeyo xiriirkii burburay.
Waxa kale oo ay tahay in adiga iyo saygaaga / xaaskaaga aad la timaadaan qaabab aad uga hortegi kartaan in arrintu mar kale dhacdo ama aad ka qaadataan fikradaha halganka iyo arrimaha hoose ee mustaqbal wanaagsan oo leh midba midka kale ama aan lahayn.
Taasina waxay noqon kartaa sababta ugu fiican ee dhammaan si aad u aragto la -taliye arrintan ku saabsan.
Si aad u ogaato in uu jiro qof geeskaaga ah oo u qalma inuu kaa caawiyo sidii aad guurkaaga ugu toosin lahayd waa wakhti (iyo lacag) si wanaagsan loo qaatay. Sababtaas awgeed, fadlan ka dhig mudnaanta si aad u aragto la -taliye guur goor dhow.
Haddii aad rabto inaad badbaadiso xiriirkaaga ama aad kala dirto guurkaaga, la -talinta gaalnimada ka dib nooc kasta oo gaalnimo ah - galmo, internetka ama shucuur, waa muhiim.